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承攬工程急案壓力大 喝酒紓壓引發肝昏迷險喪命

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記者李鴻典/台北報導

借酒澆愁不只更愁,還可能爆肝丟了性命!生活、工作充滿壓力,如何正確紓壓也成為現代人重要課題。精神科醫師楊聰財表示,長期壓力會讓身體累積過多壓力荷爾蒙,引發各種疾病,短期症狀包括情緒不穩、容易疲倦、失眠或記憶力變差,長期則可能免疫系統下降,甚至罹患憂鬱症、焦慮症。

不過,臨床發現超過七成民眾用錯了紓壓方法,有人靠抽菸、喝酒卻疾病上身;有人透過狂吃零食引起肥胖;還有人靠血拼結果加重財務壓力。

喝酒,喝醉 (圖/shutterstock/達志影像)

圖/shutterstock/達志影像

楊聰才身心診所醫師劉誠崇表示,一名50歲上下的中年男性,平時除了一般社交或應酬會喝酒外,也常習慣在入睡前喝酒幫助睡眠,但反而造成情緒不穩及睡眠品質變差,且長期喝酒讓他肝臟功能逐漸受損,曾經因肝臟硬化就醫。

最近因為明年世界大學運動會(世大運)要舉辦,公司承攬到幾個重要工程需要儘速完成,除了連續加班趕工讓他承受龐大壓力外,近來炒得火熱的北市大型工程停工問題,增加了臨時工程設計變更,又加上碰到居民反彈聲浪讓他心力交瘁,結束工作就靠大量喝酒紓緩心情,睡前要喝更多酒才能入睡,結果在一次應酬中因肝昏迷出現意識不清,緊急送急診住院治療,發現已經有酒精成癮問題,最後辭掉工作,專心接受戒癮治療。

劉誠崇表示,根據國內學者於2014年發表的健康訪問調查研究顯示,國內青壯年及中年族群每天喝酒的盛行率為1.82%與4.82%,可能酒癮則分別為2.40%及2.27%,依內政部人口統計1,600萬成年人計算,國內因為紓壓、失眠及社交等理由,不當飲酒的個案數恐超過百萬人。

台北市昇心康禾診所精神科醫師魏福全表示,民眾可以謹記「4S」紓壓口訣,從日常生活簡單的做起,包括睡眠(Sleep)、運動(Sport)、分享(Share)及按摩(Spa):

1.充足的睡眠:注重睡眠環境及充足的睡眠,並保持良好睡眠品質。

2.適度的運動:運動可以分泌腦內啡,對睡眠與情緒有正面幫助。

3.找人傾訴:找個可以信任的朋友或家人說出來,盡量別讓自己獨 處,或尋求專業的心理諮商協助。

4.按摩或SPA:壓力容易造成肌肉僵硬與酸痛,因此結合適度的按摩可讓疲憊的身心得到紓解。

★ 三立新聞網提醒您:

喝酒不開車、開車不喝酒!
未成年請勿飲酒,飲酒過量,有礙健康!

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