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最佳瘦身節氣到啦!小滿快吃「這一味」 健康又苗條

節目中心/陳依辰、林瓊玉 報導

小滿是二十四節氣中的第八節氣,也是中國傳統節日之一,節氣名稱源自於稻穀漸漸成熟結實為「小滿」,通常是在每年陽曆的5月20日到5月22日之間,這時的太陽過黃經60度。小滿的到來象徵著夏季的正式開始,大地日漸升溫,梅雨季和午後雷陣雨也隨之而來,使得環境與體內的溼氣一同增加,這時養身保健就顯得格外重要,在這期間只要做好「這三項」訣竅,就能讓身體變得健康又苗條!

薏仁是小滿養生的建議食材之一。(圖/攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License)
▲小滿到來,梅雨也即將到來。(圖/三立新聞網)

小滿時台灣正值梅雨季節十分濕熱,因此小滿的養身食補選擇的重點要放在祛濕、建啤和降火氣的功用。從傳統民俗上來說,小滿要開運就要「吃苦」,例如苦菜和苦瓜等。中醫師建議能夠選擇清淡的食物,比如:綠豆、秋葵和薏仁等的食物,若對於炎炎夏日會沒有味口的神粉,不妨挑選些帶酸味的食物來促進食慾和調節體內的陰陽平衡。除了食補外,想要身體健康、身材勻稱,也別忘了搭配良好的作息和培養運動的習慣。

小滿到來,梅雨也即將到來。(圖/三立新聞網)
▲薏仁是小滿養生的建議食材之一。(圖/攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License)


▲小滿到來,梅雨也即將到來。(圖/三立新聞網)

小滿後氣溫升高,體質寒涼和脾胃功能較弱的民眾別喝太多冷飲,可能會產生腹瀉和消化方面的問題,小滿也象徵梅雨季來臨,出門時別忘了攜帶雨具喔!

 

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