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久坐辦公室沒運動!工作喝「2、3杯這飲品」抵早逝風險

國際中心/黃依婷報導

久坐辦公室沒運動,恐提高死亡風險。(示意圖/資料照)

▲久坐辦公室沒運動,恐提高死亡風險。(示意圖/資料照)

談到辦公室飲品你第一個會想到要喝什麼呢?近期一項研究指出,在工作期間若是喝1款飲料不僅可以延年益壽,甚至若是一天喝2到3杯,「過早死亡可能性」還能比同樣坐在辦公室6小時沒喝的同事更低上33%,因其中含有抗氧化成分,可有效抵消部分久坐帶來的危險影響。

根據《每日郵報》報導顯示,相關研究人員發現咖啡擁有強大的抗發炎作用,甚至還能抵銷在辦公室內久坐產生的傷害,因為有研究指出,每天若長期坐著高達6到8小時,有可能與心臟病、糖尿病和癌症導致的早逝有關,因為缺乏運動會導致器官、組織發炎,同時也是致命傷害。

現今不少辦公室或家中不乏都有電腦、電視等設備,也越來越多人習慣「沙發馬鈴薯」的生活,導致運動量無法達標;就連英國國民保健署(NHS)都指出,英國人每日都有大約9小時的時間坐在椅子上,這會導致減緩新陳代謝,還會損害身體控制血糖、血壓和脂肪分解的能力。

不過最新報告指出,增加咖啡攝取可以降低風險,且分析10年且超過萬名美國人的數據指出,每天坐著超過6小時,但有喝2到3杯咖啡的人,都比死於任何疾病的可能來得低3分之1,研究員認為,咖啡豆中含抗氧化成分生物活性物質(bioactive substance),是降低風險的關鍵。

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