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立秋開運養身法 簡單3招甩肉又迎好運

節目中心/邱美銜、林瓊玉報導

2024年國曆8月7日是「立秋」的時節,這是二十四節氣中邁入秋涼的先聲,然而,由於台灣屬於亞熱帶氣候,此時的實際氣候和節氣名稱往往不太一致,天氣依然十分炎熱,通常需要再經過兩個月才能感受到明顯的季節變化。

立秋後還有一個處暑節氣,初秋期間天氣仍然很熱。所謂「熱在三伏」,立秋至處暑通常還處在三伏期間。這段期間副熱帶高壓強盛,天氣晴熱高温,因此三伏天屬於一年中最熱的時期,立秋更是二十四節氣中僅次於大暑和小暑的第三熱節氣。


▲立秋盛產龍眼(圖/CANVA製作)

立秋是龍眼的盛產期,「龍眼」是一般家庭在喜慶時常選用的水果,民間相信吃了龍眼肉,子孫會做大官,龍眼又稱為「福圓」,是開運帶來福氣之物。有句俗諺說:「食福圓生子生孫中狀元」,可見龍眼在民間流傳的說法中是種有「福氣」的水果。

「雷打秋,年冬高地半收,低地水漂」是說立秋這一天如果打雷,對二期水稻的收成會有不好的影響,農夫們非常忌諱打雷。俗諺「六月秋,快溜溜:七月秋,秋後油」是指根據老一輩人的說法,如果立秋這一天是在農曆六月,則漁民的作業期會比較早結束;如果立秋日在七月,則天氣會持續穩定,今年的捕魚季節就會比較長,漁民們的收入也會相對提高。


▲天氣轉涼很適合進行運動(圖/CANVA製作)

立秋有幾項養生秘訣,包含除濕熱、強健體魄和健脾胃。此時雨水增多,三伏天的濕熱旺盛,可以借助刮痧和食物清毒療法排出體內濕熱毒素,消水腫。天氣日漸涼爽,是鍛鍊身體的好時機,如散步、爬山、慢跑等運動,有助於提高人對環境的適應能力,培養專注力。

食慾隨天氣轉涼而增強,但脾胃功能不會立即恢復,需注意善待脾胃,食用容易消化吸收、健脾胃的食物。簡單來說,立秋時期只要做好食療:選用清熱排毒食物,避免辛辣高油,加上輕運動,就能維持良好身心靈,磁場好自然好運跟著來。此外立秋還在三伏天期間,也可以到中醫院貼三伏天,也是健身開運的方法。


▲立秋後各種瓜果熟成(圖/CANVA製作)

立秋習俗方面,有迎秋、啃秋和摸秋。在古代,君王、臣子會在郊外舉行迎秋祭祀儀式,民間則準備豐盛食物祭灶神、火神等,祈求風調雨順。啃秋又叫「咬秋」,人們會大口啃食瓜果,慶祝豐收喜悅。立秋時在瓜園中摸回各種瓜果,稱為「摸秋」,寓意摸到秋的人不愁吃喝,事事順利。

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