你早餐都吃什麼？小學生最愛這三味　全都是高油脂食物

生活中心／綜合報導

早餐是一天中的第一餐，為了能讓自己充滿精神，很多人都會把早餐吃得很豐富，但其實吃太油對身體也不好。台北市衛生局今（20）日公布了最新的「學童早餐習慣調查」發現，學童最愛吃的早餐前3名，分別為高麗菜水煎包、飯糰及炸雞漢堡，全都是高油脂食物。

▲小學生。（圖／資料照）

▲為高麗菜水煎包、飯糰及炸雞漢堡。（圖／北市衛生局提供）

內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示，學童最愛吃的早餐前3名，高麗菜水煎包、飯糰及炸雞漢堡，全都是高油脂食物；而這些受訪學童體重過重及肥胖比率高達28.3%，接近教育部2014年全台學童體重過重及肥胖比率29%。

▲健康早餐。（圖／北市衛生局提供）

聯合國世界衛生組織（WHO）報告指出，現今校外周邊手搖飲料、速食店、炸物攤林立，增加學童攝取含糖飲料及高脂飲食的機率，影響生長發展，且多數的不良生活方式，大都在兒童階段便已養成，這也增加了成年後相關慢性病的罹病率和死亡率。

內湖國泰診所營養師張斯蘭指出，現代學童喜歡的高油脂早餐，並不符合成長所需的營養，建議學童可以改選擇蔬菜、全榖類、新鮮肉片；飲品則是鮮奶、無糖豆漿，盡量避免加工品及含糖飲料。