50歲女超養生仍便秘！「1習慣」釀禍　醫示警：增加癌變風險

記者鄭玉如／台北報導

▲50歲女天天養生仍便秘脹氣，竟是水喝太少。血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，患者經1個月調整飲水習慣，精神明顯變好。（圖／PIXABAY）

喝水是最強的養生習慣。血液腫瘤科醫師廖繼鼎提到，喝水為健康帶來巨大改變，但卻常被忽略，他曾遇過一名50多歲的女性病患，平時很注重養生，卻出現脹氣與便秘問題，問題出在飲水量，她每天水喝不到500cc，經建議多喝水1個月後，其精神狀況改善。

廖繼鼎在YouTube頻道指出，一名50多歲女患者生活極為養生，卻總是覺得身體卡卡，甚至常有脹氣、便秘問題。深入了解後發現，她每天飲水量不到500cc，建議她改用「不灌水、不喝冰水、溫水慢慢喝」的方式喝水，1個月後精神狀況明顯改善，人也變得輕鬆許多。

廖繼鼎解釋，人體每天接觸來自空氣、食物與環境中的各種毒素，水是最天然的修復工具。若要啟動身體的新陳代謝和修復機制，不需要靠補品、偏方，而是從喝水開始，其為最便宜、有效的解毒幫手，特別是對膀胱癌、腎臟病患者，只要水喝得夠，腎臟有足夠的水能夠代謝廢物，避免毒素排不出去，造成身體受傷。

另外，水能幫助身體自我修復，晚上睡覺時，身體會進行巨大維修工程，水分若足夠，修復效率就會好。早上起床喝一杯溫水，幫助開啟細胞自噬作用，掃除老化、病變的細胞，也是抗癌防線的一部分。水還能保護DNA、減緩老化，細胞脫水時，DNA更容易受損，正是癌變的開始，喝水不只幫助皮膚變水潤，還能穩定細胞。

喝水也有助於消化順暢、吸收好、循環順。有些人吃得營養，吸收就是不好，可能是水喝錯所致，用餐前後喝太多冰水，會稀釋胃酸、干擾消化。建議溫水慢慢喝，就像替身體加潤滑劑，幫助系統順暢。廖繼鼎強調，與其花錢買一堆保養品，不如正確喝水，這不只是養生起點，也可能是抗癌關鍵。