「國高中改10點上課」萬人連署！兒盟反憂1事：學生壓力仍在

記者蔣季容／台北報導

近期有民眾提案，主張國高中上課時間改為上午10時至下午4時，避免學生睡眠不足導致憂鬱、自殺風險。提案於9月9日發起後，9月14日已通過附議門檻，至今附議人數破萬。對此，兒福聯盟今（17）日表示，縮短學校課程時間，若缺乏配套措施，恐怕只是讓補習班接手，孩子壓力未必減輕。兒盟強調，真正的關鍵在於孩子如何減輕課業與心理負擔，以及家長能否放下焦慮，給予孩子更多休息與自由。

兒盟政策發展處副處長李宏文今（17）日受訪表示，若將課程時數縮短，學校教不完，變成補習班接手，「這樣沒差別，只是場域從學校換成補習班，還要花更多錢。」李宏文指出，台灣家長「教育焦慮」非常高，只要跟別的家長不一樣，就會認為自己是不稱職的爸媽，讓孩子承受過度壓力。

「縮短上課時數」真能減輕壓力？家長心態是關鍵

李宏文認為，連署真正目的是減輕孩子壓力、增加休息時間，若是老師、家長的心態沒有改變，孩子的壓力還是在，「如何讓孩子在高度的競爭上放鬆一點，家長本身心態的放鬆是最大的關鍵。」至於教改制度如何能夠真的達到紓解孩子壓力，教育部也應再去思考。

近半數青少年睡眠不足！學習受到干擾

兒盟今日舉辦記者會並公布《2025台灣青少年心理健康調查報告》，情緒困擾的壓力可能影響拒學與睡眠問題，威脅青少年身心健康。兒盟調查數據指出，有20.5%的青少年每週會出現2到3次以上「不想上學」的念頭。近半數青少年有睡眠不足（47.9%）、作息紊亂（46.6%）的問題；有23.6%青少年正在經歷難以入睡、易醒等中度以上的睡眠困難，日常生活與學習因而受到干擾。

過去一週2成青少年想自殺

李宏文指出，台灣青少年正面臨嚴重的心理危機，兒盟調查數據指出，過去一週內有22.3%的青少年曾浮現過自殺的想法，10.8%青少年的自殺意念達到中度以上，恐已需要心理健康專業或精神醫療介入。進一步檢視性別差異，發現女學生有中度以上自殺意念的比例高達23.4%，遠遠超過青少男的7.5%，反映出青少女可能相對有更高的自殺風險。此外，有心理健康困擾且有實際求助經驗的青少年中，46.5%的青少年選擇向生成式AI傾訴。

李宏文認為，如果沒有適當的支持，青少年可能產生焦慮、憂鬱、甚至更嚴重的心理困境。青少年心理健康是數位時代不可輕忽的議題，需要各界正視與支持。對此，兒盟提出三點呼籲，包括提升青少年心理健康素養與親師支持，消弭公眾汙名、正視AI求助新趨勢，放寬未成年人使用線上諮商服務限制、教育部應全面檢視身心調適假之宣導及實施成效，排除學生請假阻礙。

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