刷完牙馬上漱口錯了！美女牙醫教學多1步驟：21年沒蛀牙

生活中心／游舒婷報導

牙齒保健相當重要，美女牙醫吳孟樺在網路上分享，自己21年來沒蛀牙的秘訣就是「刷完牙不要馬上漱口」，反而多一步驟，她解釋這樣反而更能保護珐瑯質，這說法也引起熱議，不少人直呼，真的長知識了！

牙醫吳孟樺在Threads上指出，她建議大家用含氟牙膏刷牙，刷完牙後吐掉多餘泡沫，且不要馬上用清水漱口，可以把含氟泡沫含個10分鐘，再使用清水漱口。

吳孟樺分享，這動作叫做「Spit and no rinse method」，使用含氟牙膏刷完牙後不要用清水漱口，這樣牙齒表面的珐瑯質才有辦法吸收牙膏膏裡面的氟，她就是用這樣的方式刷牙，才維持21年沒蛀牙的紀錄。

此外，吳孟樺醫師先前也說，不少人認為飯後馬上刷牙才正確，但正確的刷牙時間最好在「飯後30分鐘」後，因為剛吃完飯，牙齒剛接受糖分、酸食的洗禮，這時珐瑯質是軟化的，如果馬上刷牙，容易把珐瑯質刷掉，因此推薦的方法是吃完飯用牙線剔牙、再用清水漱口，如果真的要刷牙，建議吃飽飯，等30分鐘後再刷牙。

 

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