不靠瘦瘦針也能瘦！澳洲女子靠「逛動物園」1年甩肉20公斤

國際中心／陳佳鈴報導

減肥一定要在健身房揮汗如雨或靠瘦瘦針嗎？澳洲昆士蘭一名24歲女子艾莉絲（Madelene Ellis）在一年內成功減重20公斤，而她最主要的「祕密武器」並非健身器材，而是定期前往住家附近的動物園散步。這段驚人的轉變過程在 TikTok 上爆紅，吸引數十萬網友關注，更掀起一波「動物園健身法」的熱議。

艾莉絲的減肥之路始於一次意外。原本有運動習慣的她，因在健身房重量訓練時傷及背部，導致無法進行高強度訓練。「當時我唯一能做的就是走路，」艾莉絲回憶道，她因此決定將健走融入減重計畫，並選擇鄰近的「澳洲動物園」作為練習場地。

令人驚訝的是，這看似輕鬆的運動方式成效顯著！艾莉絲指出，動物園內的步道頗具挑戰性，她每小時能累積7,000到8,000步，運動效果絲毫不輸給健身房訓練。除了體重下降、心肺功能改善，她強調戶外健走讓她思緒清晰、心情愉悅，對心理健康有顯著提升。

除了健康效益，艾莉絲也算了一筆「經濟帳」。她購買的動物園年票僅需 150 澳幣（約新台幣 3,000 元）；相較之下，澳洲健身房的一年會費普遍落在 840 至 1,200 澳幣 之間。這份高性價比的運動方式讓網友直呼：「動物園年票比健身房划算多了！」。

長期的健走習慣讓艾莉絲成了動物園的「人形地圖」。在運動之餘，她也累積了許多有趣的動物知識，例如袋熊的方形糞便，這是她最喜歡的趣味知識之一。鱷魚的隱身設計：她發現鱷魚背部的鱗脊能讓水面保持平滑、不產生漣漪，使其靠近獵物時難以被察覺。

艾莉絲表示，雖然她並未完全放棄健身房的重量訓練，但動物園健走讓她找回了生活的自由與正面轉變。儘管年票即將到期，她仍計畫續聘這份「大自然健身房」的會員資格。