不是遺傳、飲食！研究曝「1狀態」害大腦急退化：變笨、腦萎縮

記者施春美／台北報導

大腦健康極為重要。醫師鄭淳予表示，除了飲食，剛刊出的一項研究分析了34國的人腦影像資料後發現，人所處的環境對大腦老化的總體影響力可達任何單一風險的15倍，例如社會壓力（貧窮、缺乏社會支持等）、環境污染會加速大腦的老化，使得思考能力退化、腦萎縮速度加快。

現代人關注失智、大腦健康，一般常會提到遺傳、飲食等因子，神經內科醫師鄭淳予在其臉書表示，2026年4月，一項刊登在《Nature Medicine》（自然醫學）的研究，分析了34個國家、超過18700人的腦影像資料後發現，人所處的環境，對大腦老化的總體影響力，可達任何單一風險因子的15倍。

1. 社會壓力（例如貧窮、不平等、缺乏社會支持等）會加速「功能性老化」，導致思考、情緒、社交能力退化得更快。

​2. 環境污染（空污、水質污染等）會加速大腦「結構性老化」，腦萎縮得更快。

​3.「協同加乘效應」：同時暴露在多重不利環境中，對大腦的傷害可能彼此加乘惡化。

​鄭淳予表示，民眾可能會因此擔心，若身處環境不佳，大腦健康就處於劣勢，「但先緊張，環境因素可被修正。」

1.  從自己能掌控的事做起：有空多接觸大自然、通勤或工作需要時，戴好口罩、維持社交連結、有意識地讓自己感覺自在、滿足。

2.  保護大腦不只是個人的事，改善環境和減少不平等，關心公共政策，也是守護腦健康的根本之道。