讓我再睡10分鐘！專家揭密賴床主因　竟是身體缺鐵惹禍

生活中心／綜合報導

「讓我再睡10分鐘」，是許多人每日聽到鬧鐘響起的第一個念頭，你以為是晚睡或是壓力大才讓你愛賴床嗎？專家揭密，其實「缺鐵」才是造成疲勞的主要原因。

▲圖／攝影者Vic, flickr CC License

現代人生活繁忙、工作壓力大，經常忙到半夜才睡覺，隔天卻又得早早起床，讓許多人都有賴床的困擾。根據《中國時報》報導，台安醫院營養師曾祺表示，因為鐵和身體能量代謝有關係，因此缺血、缺鐵的民眾更會容易感覺身體疲勞，甚至出現食慾不佳、腰痠背痛的症狀。

想要改善缺鐵體質、減少賴床的機率，營養師建議可以適量的食用紅肉、海鮮、內臟和富含維生素C的蔬菜水果，再搭配運動、調整生活作息，就可以和賴床說掰掰啦！