運科式訓練法 25歲麥劉湘涵全運會個人全能奪銀

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記者蔡宜瑾/宜蘭報導

一般國內體操選手的巔峰年齡大約為十幾歲的國、高中生,但現今25歲的麥劉湘涵不但在場上依舊表現亮眼,今(23)日也於106年全國運動會競技體操個人全能賽中,以跳馬11.95、高低槓12.45、平衡木12.45、地板12.6、總和49.45的成績拿下銀牌。

▲麥劉湘涵助屏東縣拿下成隊競賽銀牌。(圖/記者蔡宜瑾攝影)

▲麥劉湘涵助屏東縣拿下成隊競賽銀牌。(圖/記者蔡宜瑾攝影)

「雖然我看似已經到了該退休的年紀,但其實我的身體還能繼續比!」麥劉湘涵透露自己轉學到台灣師範大學,接受教練翁士航的指導後,身體素質有很大的轉變。「教練會把運科結合在訓練中,」麥劉湘涵說:「他針對隊上每一位選手都會開出個別的課表,依照每個人的身體狀況和週期性,會有不同強度的訓練。」

麥劉湘涵回憶剛到師大的時候,一度覺得自己練不起來而想放棄體操,但在翁士航的堅持下,麥劉湘涵花了整整兩年的時間將身體素質調整,並重新打穩基礎。「跟著教練的課表練習,我可以很明顯地感覺到自己這兩年的進步!」麥劉湘涵表示即便體力上或許無法再像以前以樣飽滿,在技術上卻有很大的突破。

▲麥劉湘涵於全運會中奪下個人全能銀牌。(資料照/記者蔡宜瑾攝影)

▲麥劉湘涵於全運會中奪下個人全能銀牌。(資料照/記者蔡宜瑾攝影)

「我覺得一位選手除了要很努力之外,遇到對的教練也很重要。」麥劉湘涵很感謝翁士航的教導,甚至開玩笑說:「我很想問教練以後我的學生可不可以直接給他帶,他太厲害了!」

麥劉湘涵在全運會結束後仍將持續備戰明年的大專盃,對於未來什麼時候要退休,她說:「一旦退休後就很難再回到比賽場上,所以我會堅持到潛能被激發到最極限的時候,屆時再不留遺憾的退休。」

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