快看!出遊最怕暈車壞了好心情 醫師傳授撇步解憂

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記者楊晴雯/台北報導

春節假期出遊若發生暈車情形,所有好興致皆會煙消雲散,對此醫師建議,出遊前一天要吃好、睡好養足精神;出發前可以服用暈車藥和使用頭暈貼片;如果認為清涼藥膏有緩解作用也不反對使用;避免緊盯手機。此外,如果易暈車但會開車者,建議擔任駕駛,因為專注前方時,腦部會抑制頭暈感覺等皆為避免暈車找上門的方法。

-頭痛-頭暈-

▲台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠提醒,怕暈車者可在出發前使用暈車藥及頭暈貼片,降低不適情況發生。(示意圖/資料照)

5歲黃小弟每次與家人出遊時,只要車程時間稍長,就會吐得一地、冷汗直流,令黃媽媽忙得手忙腳亂。

台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師黃韻誠表示,暈車在醫學上稱為動暈症(Motion Sickness),是當人們在活動、移動、運動的過程中,平衡系統受到干擾,產生失調所出現的症狀,可透過充足睡眠、飲食補給、視覺專注、藥物輔助減緩不適。

輕度暈車會暈眩、噁心、食慾減退,嚴重則會嘔吐、冒冷汗、昏厥,該如何預防暈車?黃韻誠說明,生理狀態的萬全準備非常重要,除了出遊前一天要吃好、睡好,養足精神外,如果是容易暈車但會開車的人,會建議直接由此人開車。由於人體平衡系統中有「視覺專注」機轉,當駕駛認真注視前方時,腦部會抑制頭暈感覺,因此鮮少聽聞駕駛暈車的情事;但就乘客而言,如果一直看車外風景,反而會因「視覺跳動」使頭暈情況更嚴重。

不知道如何避免暈車的民眾,黃韻誠建議,可透過出發前暈車藥及頭暈貼片的使用,降低不適情況發生。

不過要注意的是,黃韻誠提醒,暈車藥的主要成分有抗組織胺或抗膽胺類,主要作用在減低前庭神經敏感性,改善暈車症狀;頭暈貼片貼於耳後,能緩慢釋放藥效,效果維持較久,使身體在行車過程中不受影響。然而一般藥品劑量皆以成年人為主,孩童使用容易發生藥物濃度過高的情形與副作用,較不建議使用,因此家中若有小小孩或多重用藥的年長者,需要長途旅行時,可前往住家附近醫療院所,讓醫師做簡單評估,開立處方藥較為安全。

對於許多民眾噁心、頭暈時,會擦拭清涼藥膏做緩解,黃韻誠說,此類成藥的成分以薄荷為主,雖能稍微促進血液循環,目前卻沒有實證醫學證據指出其能明顯改善暈車情況。但畢竟少量使用對人體無害,若當事者覺得有幫助,並不反對使用。

黃韻誠,手機亮光會刺激眼底視網膜反應,加遽對平衡系統的影響,導致頭暈,因此乘車時緊盯手機的行為也要避免。

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