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很傷身!4種地雷飲品一早別碰 蜂蜜水、果汁都上榜

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生活中心/綜合報導

早上睡醒的第一杯飲品,你都喝什麼?人體經過一整晚睡眠後,起床後來一杯溫水,可幫助排清體內廢物,促進血液循環,建議刷牙後、早餐前飲用。不過有四種飲品千萬不要一早醒來就喝,否則恐影響健康。

早上空腹一杯溫開水對身體有益。(圖/翻攝百度百科)

▲早上空腹一杯溫開水對身體有益。(圖/翻攝百度百科)

香港《巴士的報》列出以下4種早晨地雷飲品

一、蜂蜜水:人人都認為很健康的蜂蜜水,因裡頭含有大量果糖和葡萄糖,容易使血糖升高,建議可將蜂蜜當早餐抹在麵包上食用,若真要喝,可以喝完溫水後過10分鐘再喝。

二、果汁:因果汁偏甜,空腹喝易影響食慾,導致早餐吃不下,加上凍飲會刺激腸胃,一早就喝冷的會影響消化。

▲早上起床喝果汁,恐影響食慾。(圖/資料照)

三、可樂、汽水:碳酸飲品在代謝過程中會加速鈣排出,增加人體對水分需求,早上起來為人體最缺水的狀態,建議最好不要喝。

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▲碳酸飲料被列為早晨NG飲品。(圖/資料照)

四、隔夜茶:茶葉含有醣類、蛋白質和胺基酸等營養物質,放太久會導致茶變質變酸,不只維他命消失,易有微生物滋生,建議茶要現泡現喝。

喝茶,綠茶,泡茶,茶杯,杯子 示意圖/翻攝自Pixabay

▲茶建議即泡即喝,一早喝隔夜茶對身體不好。(圖/Pixabay)

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