對周遭環境敏感、需要獨處？8點看出你是否為「高敏感族」

生活中心／綜合報導

你是否覺得自己對周遭事物特別敏感，氣味、光線等因素常常影響你的專注力，容易被環境帶著走？如果是的話，那麼你很可能是「高敏感族」的其中之一。

「高敏感族」佔全球人口的15％到20％，代表有跟平常人不一樣、高度敏感的神經系統，因此常常會被外在物理環境影響，例如光線、聲音、溫度，甚至是布料。高敏感來自「基因」，並不同於內向的「性格」，它屬於存在自身的一種天賦。

▲有些人對外在環境特別敏感。（示意圖／翻攝自Pixabay）

根據《ETtoday》報導，許多藝術家、詩人都具有這種特質，對於外在事物夠敏感、細微，善於捕捉環境中的變動，才可以創作出許多藝術作品，因此高敏感人士通常都具有強大的創造力。

以下為高敏感族的8大特徵：

1.對他人的視線感到不自在

高敏感族不喜歡把自己放在大眾的視線下，不希望成為焦點，上台報告或是表演都會給他們帶來龐大的壓力，在私底下的小空間通常都會有更好的表現。

2.對藝術感動

不管是參觀博物館還是藝術展，他們都是個很棒的欣賞者，對藝術從內心湧現出最真實的感動。

3.肚子餓就會生氣

當他們肚子餓的時候，會很難保持工作、生活的正常步調，心情會隨著饑餓感變糟，也常常因此波及身邊的人。

4.吵雜環境內無法工作

通常高敏感族不適合在開放環境內工作，人的來往跟環境的一點點變化都會讓他們無法專注，導致工作效率下降。

5.事情多的時候沒有頭緒

當他們手上有很多事情要做的時候，會衍生龐大的壓力，並且感到不安，想盡辦法專注做事，但很難維持生產力。

6.對高視覺刺激沒興趣

觀賞恐怖電影和玩暴力電玩對他們來說一點都不有趣，反而讓他們覺得難以負荷。

7.對別人的變化很敏感

他們可以輕易地察覺別人的異樣，或是他人對環境的不適應。

8.做太多事後需獨處

在一天的忙碌過後，他們會想要待在安靜的地方好好休息，把燈光調暗，好好充電，對於下班後的狂歡、開趴完全提不起精神。

高敏感族群對情緒的細膩讓他們成為內心善良、富有同情心的人，雖然容易覺得不安，但也比別人更容易感受到幸福。（整理：實習編輯林郁婷）