記憶枕睡錯會反效果!專家教你如何一夜好眠

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娛樂中心 /  綜合報導

國內外研究顯示,台灣學童睡眠普遍不足,不到3成的學生每天睡足8小時,更有約17.7%學生一天睡不到6小時,相形之下,法國人最會睡,每天平均睡8.83小時,睡眠時間世界第一。

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睡覺時間長就一定比較好嗎?睡的品質好不好,要怎麼知道?還有打呼的問題不只吵到枕邊人,還可能攸關自己的性命?有哪些是讓睡眠品提升、改善打呼的方法呢?相信枕頭一定是大家的答案之一,但專家表示,許多人使用記憶枕都「睡錯了」,而錯誤的睡法不僅沒有辦法達到預期中的成效,還可能造成反效果!那要如何挑選一個幫助睡眠的好枕頭呢?

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   婆媳當家 播出時間
首播:三立都會台(一)~(四)10:00
重播:三立都會台(一)~(四)16:00


 

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