素食媽媽哺餵母乳寶寶會營養不足?專家來解惑~ | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

素食媽媽哺餵母乳寶寶會營養不足?專家來解惑~

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記者楊晴雯/台北報導

素食媽媽哺餵母乳,會不會造成寶寶營養不足呢?對此,專家表示,如果是吃全素有可能導致母親或嬰兒缺乏維生素B12,影響未來的神經學發展,會建議媽媽補充富含維他命B12的食物,如發酵的大豆製品或酵母。

嬰兒、小孩、腸病毒、寶寶、流感、育兒、公托、幼童、幼兒、疫苗、少子化、托嬰、托兒所 圖/記者林敬旻攝

 ▲(圖/記者林敬旻攝)

國健署表示,當哺乳媽媽是素食者時,須先了解媽媽是選擇何種素食,有些是不吃紅肉但吃魚,有些是不吃肉但吃蛋奶製品,有些則是全素(禁忌所有肉類,蛋奶製品);大部分的素食媽媽哺乳不需要補充特別營養,但如果是吃全素有可能造成母親或嬰兒維生素B12缺乏,影響日後的神經學發展,因為維生素B12的主要來源是動物性蛋白質,此時會建議母親補充維生素B12,像是發酵的大豆製品或酵母都是維他命B12的來源。

另外,國健署建議,大豆、胡桃、亞麻籽油含有DHA,可以幫助寶寶視力與腦部的發展;且要讓寶寶有適當的日晒,才能產生足夠的維他命D。

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