越滑越憂鬱？臉書、IG怕你「心理不健康」推計時功能

科技中心／綜合報導

近幾年不少研究顯示，太沉溺玩社交軟體的人容易出現憂鬱、寂寞、自卑等負面情緒，現在臉書和Instagram決定推出新工具，幫助用戶控制使用時間，不但能跳出「您已使用xx小時了」的通知，還可自行選擇特定時段不被通知聲干擾。

臉書、IG推出的「計時」新功能，可以幫助用戶了解自己花了多少時間在滑臉書或玩IG，用戶只要打開IG APP到設定點選「Your Activity」，或開啟臉書APP到設定點選「Your Time on Facebook」，就能選擇想要15分鐘、1小時、2小時，甚至是8小時後通知自己別再滑了；以臉書為例，系統還會將每天使用時間作成長條圖，讓用戶一目瞭然。

▲臉書還會將使用時間作成長條圖，讓用戶比較每天狀態。（圖／翻攝自臉書）

根據《BBC》報導，去年底臉書發布一篇研究文章，及另一項耶魯大學與加州大學聖地牙哥分校的研究都顯示，花太多時間滑臉書的人心理健康狀況比較差；一名24歲的IG用戶兼生活影片博客Em Sheldon也認為，經常滑看社群軟體是她工作的一部分，但這確實是個問題。

但不沉溺滑臉書、IG的生活會變怎樣呢？外國網站「Successful Culture」創辦人與CEO Marissa Levin表示，自從她停用臉書後，生活中出現許多正面的改變，包括工作起來更加專注有效率，平常也更懂得享受生活，不再自己跟拿臉書上的人做比較，活得更加開心、睡更好，壓力更少，更重要的是實際的接觸，讓她和原本就熟的朋友關係更緊密了。

▲（圖／翻攝自FACEBOOK）