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睡前喝不喝水?醫揭真相能防「這疾病」 3種人更要喝!

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生活中心/綜合報導

民眾常會認為睡前喝水會導致半夜頻頻起床上廁所,不過,醫學證實睡前喝水能夠防止起床「心絞痛」發生,且有「3種人」特別要養成睡前喝水的習慣。

-水-喝水-下藥-

▲示意圖

根據《生命時報》報導,心臟科醫師表示,體內缺水會導致血液濃縮、循環阻力增高、冠脈血流減少,進而心肌缺氧加重,誘發「心絞痛」,而睡前喝水正好可以去除「心絞痛」的誘因。

報導指出,前列腺增生的中老年男性、和糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病患者、以及有心房顫動的中老年人,這3類型的人特別要養成睡前喝水的習慣,原因將用條列方式一一說明。

1.前列腺增生的中老年男性:夜尿多、出汗多,容易體內缺水導致血液黏稠度增加,心腦血流阻力加大,進而提高心腦血管病變的風險。

2.糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病患者:血液原本就比一般人黏稠,更應該在睡前適當喝水。

3.有心房顫動的中老年人:心房收縮功能不正常,會讓血液易在心房內淤滯,形成血栓,血栓脫落後,更有可能隨著血液循環跑到其他器官,引起肺栓塞、腦栓塞等症狀。

值得一提的是,「水」喝多少、怎麼喝,其實都有講究的,報導指出,應飲用溫度與體溫接近的「白開水」,大約喝200毫升,而且必須得慢慢小口小口喝,因為快速大量喝水會迅速稀釋血液,增加心臟負擔,也容易嚥下大量空氣,導致打嗝或腹脹。

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