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愛窩在家追劇看電視 失智風險恐為一般人1.3倍

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記者楊晴雯/台北報導

喜歡窩在家追劇?當心提高失智症風險。國內一項調查發現,有高達54%的民眾對預防失智症的認知不足,如有72%的人知道看電視對預防失智最無效,但卻是現代人生活模式中最常出現的情形。提醒民眾,預防失智的三動招式是腦動、身動及互動。

▲(示意圖/資料照)

天主教失智老人基金會公布「銀髮海嘯!失智症來襲,你對失智症了解多少?」的問卷調查結果,在參與的12,322人中,有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足。

該調查顯示,有2成2的受訪者認為生酮飲食能夠降低失智機率,其實是錯誤的觀念。失智老人基金會社工主任陳俊佑提醒,腎臟功能不良患者不適合生酮飲食,可能讓腎臟遭到損傷。研究顯示,地中海飲食可以預防失智。

輔仁大學教授駱菲莉指出,攝取豐富維生素C、多種植化素、膳食纖維與鉀等營養素,同時建議挑選不加糖的原味優格,可加強乳品攝取,鼓勵國人用健康的飲食預防失智症。也應少吃紅肉、多攝取好油與堅果。

此外,雖然有7成2的受訪者知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」,但卻是現代人最常選擇的生活型態。

台灣大學職能治療系副教授毛慧芬說明,看電視時數較長,罹患失智風險高達1.3倍;反觀閱讀可刺激腦部,沒有閱讀習慣的人,罹患失智風險高9.6倍,鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動,強化大腦,預防認知退化。

天主教失智老人基金會也呼籲民眾,應鼓勵失智症高危險群的家人吃藥的同時,即刻進行慢性病自我管理,透過腦動、身動、人際互動與健康飲食,來延後失智症的發病。同時也邀請政府、民間團體、專業人員與媒體朋友,要開始重視失智症預防觀念的推廣,一起來預約一個不失智的未來。


 

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