記者鍾志鵬／台北報導
從小四開始一路發胖到成資深熟男的趙鴻丞醫師，台大醫學系畢業，曾任台大醫院外科總醫師，衛生福利部台南醫院新化分院急診主任。2009年時，因為長期的外科跟急診工作，日夜顛倒，飲食不正常。最胖高達96公斤，2010年開始透過自然療法甩肉40公斤。
▲趙鴻丞醫師從96公斤到56公斤，成功甩肉40公斤。（圖／原水文化出版社提供）
96公斤，真的很誇張，而且身體不舒服所有的〝症頭〞都出現了。這對專業醫師來說，是一個天大諷刺。尤其胖是癌症的促發因子。不想讓家人擔心，於是他開始發憤減肥，健康減到現在的56公斤左右。悟出成功的關鍵，只有四個字【中庸之道】，以及養成12大微習慣。而這12大微習慣，不僅可以健康瘦身，還可以防癌。
▲2009年在新疆，是趙鴻丞醫師最胖的96公斤時期。（圖／原水文化出版社提供）
沒有人該胖所苦 維持苗條又帥氣又防癌
趙鴻丞醫師說，肥胖的根本病因來自身心的壓力。【飲食與生活作息的過度與不及，造成身體的壓力】；【沒有正確的人生觀，帶來心理的壓力】。而【壓力會導致內分泌失調與自律神經失調】，具體來說就像是【腎上腺皮質醇亢進、交感神經亢進】，進而造成【渴望高熱量食物、血糖升高、脂肪堆積，不知不覺吃進很多垃圾食物】，雖可舒壓，實則傷身，嚴重者得癌症。
趙鴻丞醫師強調，癌症代表人體酵素系統與免疫系統的嚴重失調。癌細胞來自於人體細胞的基因突變。從正常細胞到癌細胞，往往會經過數十次的基因突變。突變的程度越嚴重，細胞也就越不正常，最終變成癌細胞。
▲瘦身成功的趙鴻丞醫師，現在輕盈苗條，推廣12個好生活微習慣。（圖／原水文化出版社提供）
癌症竟然還有分鷹派跟鴿派 離癌的2種人格特質快知道
癌症的治療，除了身體的重建外，還需心理的重建，否則療效無法持久。容易得到癌症的人格特質有兩類：
一、鷹派：完美主義、自我要求高、不放心別人做事、愛面子的。
二、鴿派：逆來順受、勉強自己、害怕衝突的。
不論是鷹派還是鴿派，當外在環境與內在心理衝突太大，無法協調時，就容易演變成癌症。外在社會環境是很難改變的，能夠改變的，只有自己的個性。
▲這是91公斤版本的趙鴻丞醫師，鮪魚肚好明顯。（圖／原水文化出版社提供）
快知道12個好的微習慣 改變自己救一生
人格改造要先有正確的認知，再來是練習新的行為，行為變成習慣，新習慣變成新的人格，養成新習慣的技巧可採用「微習慣」的方法，一次一點點的改變，利用好習慣幫助好習慣，好事馬上去做，壞事盡量拖延，這樣逐步就能養成新習慣。關於癌症治療的心理認知，在此有三點與大家分享：
一、宇宙是永遠愛你的朋友，萬物一體，我們都不孤單。穿過躁動不安的意識與潛意識，我們的內在有著無限的愛。
二、盡力做事，但對於結果則完全臣服。所有發生的事都是有原因的。如果我們知曉一切因果，當知一切都是最好的安排。
三、生命是永恆的。任何肉體的死亡都只是一種生命型式的轉換，我們不需恐懼，也無須憂傷。
▲趙鴻丞醫師，推廣養成12好生活的微習慣。（圖／原水文化出版社提供）
讓身心靈健康的12 個好生活的微習慣
1.做半浴：透過冷水沖洗前後陰、手、腳、五官，可帶走廢物與廢熱，平衡自律神經，提升大腦與腸胃功能，恢復活力。
2.正確洗澡：採取坐姿或蹲姿，用比體溫低的水，及正確的沖洗順序，再用絲瓜絡刷洗，可增強免疫力，促進皮膚排毒功能。
3.經常喝水：水是所有疾病的良藥。把握早餐前的黃金時間，盡量達到每日喝水總量的四分之一，而兩餐之間是另一個喝水的好時機。
4.天亮前起床：清晨五點起床，床邊先準備溫水、擦臉濕毛巾，練習起床伸展身印後起床。早起可提升免疫力、腦力與情緒。
5.十點前睡覺：設定微目標，比平常早10 分鐘上床，從一早就開始為此目標做準備，最後無痛達成十點前睡覺的目標，改善肝臟與大腦功能。
6.規律排便：每天最完美的排泄是吃幾餐就解便幾次，要有充足的睡眠、水分、纖維質、運動，也要避免長時間的坐姿。規律排便讓皮膚變漂亮。
7.好好吃飯：吃飯前不要喝太多水、餓了再吃、吃東西前做半浴、細嚼慢嚥、吃七分飽、飯後散步，可促進身體的消化力，提升排毒力。
8.平衡工作與休息：工作50 分鐘，休息10 分鐘，活動身體，閉目休息，做半浴，讓身體重新恢復活力。
9.日光浴：遮蔽頭與四肢，露出背部或患部做十分鐘日光浴，然後到陰涼處按摩，可消炎止痛、增強免疫力、預防癌症與骨質疏鬆症。
10.節制性行為：避免一個月超過四次性行為，因為縱慾會給身體帶來壓力，導致神經細胞、內分泌腺體變衰弱與自律神經失調而損害健康。
11.瑜伽體位法：藉由肌肉的伸展，可協助淋巴循環，強壯身體健康，同時也能平衡情緒，降低粗鈍的慾望。
12.每日靜坐兩次：可釋放負面情緒及壓力，平衡自律神經，配合瑜伽體位法，則整體排毒的效果會變得更好。
溫文儒雅的趙鴻丞醫師，現在是台南拉法自然診所的院長，以及台南阿南達瑪迦玉井生態村蔬果淨化營講師，從96公斤到56公斤，現在身形苗條的他與過去判若兩人。癌症人人害怕，他正不斷以親身實證的專業自然觀念，提醒所能遇到的每一個人，現在就開始好的生活微習慣，開始過健康人生，享受人生。
▲趙鴻丞醫師從96公斤瘦到56公斤。精闢分析，癌症人格特質有分【鷹派】跟【鴿派】。（圖／原水文化出版社提供）
趙鴻丞醫師小檔案：
台南人，台大醫學系畢業。曾任台大醫院外科總醫師，衛生福利部台南醫院新化分院急診主任、美國聖地牙哥葛森協會葛森療法醫師訓練。在台灣的葛森圈病人都稱他「趙醫」。
▲瑜珈斷食排毒營，體驗不一樣的【日常生活】。（圖／原水文化出版社提供）
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