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疲勞駕駛聽快歌更危險!三妙方讓你開車有精神

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記者鍾釗榛/綜合報導

酒駕跟疲勞駕駛的肇事率高,尤其每個人都有可能發生疲勞駕駛,對此Ford特別研究提升的方法,讓駕駛能夠保持判斷力,也避免使用錯誤的方法提神。

Ford提供三種方法讓開車更有精神。(圖/Ford提供)

▲Ford提供三種方法讓開車更有精神。(圖/Ford提供)

很多人開車會聽快節奏音樂,研究最適合的音樂是有著和我們心跳速率相匹配的節奏,也就是每分鐘60至80次的頻率。當節奏過快或音樂太大聲,通常會影響駕駛者採取更激進的操駕;而太慢則會感到疲勞。因此建議駕駛者建立一個開車專用的播放清單,並調整到適當的音量,才能幫助駕駛放鬆、紓解壓力並提高注意力。

飲食部分開車適時補充水分,例如水、咖啡或茶,不僅能幫助駕駛者保持清醒,還能增加途中停靠廁所的次數,順道讓駕駛者稍作休息。此外,根據研究調查數據指出,當駕駛者邊開車邊吃東西,或同時做多項任務,將會增加事故風險。因此駕駛者亦可在休息的同時吃點心來補充體力,但須避免攝取會使血糖急速上升又下降的甜食或速食。

若駕駛者僅睡4小時就開車,發生車禍的機率將提升10倍,可以在中途休息時做伸展運動緩解肌肉痠痛,或是按摩太陽穴和頸部後方的穴道,幫助集中注意力並緩解壓力,對於極度疲勞的狀況,建議找個安全的地方過夜或小睡。

兒童醫學中心臨床心理和睡眠諮詢師王廣海博士表示。「如果你計劃長途旅行,並且知道你可能會感到疲倦,切勿冒著昏昏欲睡的風險開車,請選擇指定駕駛人或和其他乘客輪流駕駛。」

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