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沉迷選舉亢奮、患得患失...恐選舉症候群上身

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記者楊晴雯/台北報導

明(24)天就是九合一大選投票日了,不僅候選人間的攻防日益激烈,選民們為了那神聖的一票內心也隨之火熱起來,醫師提醒,若太過投入選舉,心情出現過度亢奮、患得患失,失眠等症狀,恐是「選舉症候群」,提醒適度關掉關機、轉台,有慢性病者記得按時服藥、學習轉換心情等皆有助緩和情緒,若症狀仍持續,可適時就醫治療。

▲(示意圖非新聞當事人/記者楊晴雯攝)

台中醫院精神科醫師劉怡君表示,「選舉症候群」是描述在經歷選舉過程當中,無論是候選人、助選員甚至是選民,所出現調適失衡的一種「現象」,包括心情過度亢奮、患得患失、緊盯著電視和網路,不停地分享,或是四處留言辯論,徹夜不睡;嚴重者甚至為了隨著候選人四處造勢拉票,廢寢忘食。

劉怡君在門診時,遇上一對平時愛觀看政論節目的夫妻,因所屬黨派不同,且對公投議題的理念也不同,每每節目上政論節目辯論激烈時,電視機前的他們也吵得不可開交。這段時間,夫妻倆常為了此事起了語言衝突,先生高血壓控制變差,太太則是焦慮、失眠、頭痛加劇至門診求助。

台中醫院精神科主任林秀縵也指出,過去在臨床上曾經遇過原本壓力調適能力較弱,或是曾經患有精神疾病的民眾,因為心目中的候選人未能如期當選,出現嚴重的心情低落,甚至覺得世界就要毀滅了的負向想法,不能吃不能睡,而由家人陪伴就醫,所幸在家人陪伴、藥物治療以及醫療團隊的努力下,度過這個危機。

林秀縵提醒,應該學習理性的看待選舉,尤其是原本即容易緊張、有睡眠困擾或是有慢性生理疾病的民眾,在選情正熱的當下,仍需持續規律生活作息並學習轉換心情,例如不用熬夜看政論,瘋狂在網路上點讚、轉發,記得照顧自己的身體,包含吃飯、睡覺以及按時服用控制慢性疾病的藥物。

當查覺到自己因為過度激烈的選舉語言而影響情緒時,劉怡君建議,需要適度的暫停,包含關機、轉台,自我放鬆技巧,例如深呼吸,伸伸懶腰,靜下心來理性的想一想,這些選舉言論來源是否可信且合理,這些可有效幫助緩和情緒。

面對家人對選舉支持的對象或公投議題有不同立場時,可以平心靜氣的溝通,彼此尊重。而當發現自己或周遭的親友,在選舉前後的這段時間中,如果出現持續的焦慮、失眠、情緒失控、過度憤怒或者憂鬱等困擾,可適時求助身邊專業的心理衛生人員及精神科醫師。

面對家人對選舉支持的對象或公投議題有不同立場時,可以平心靜氣的溝通,彼此尊重。而當發現自己或周遭的親友,在選舉前後的這段時間中,如果出現持續的焦慮、失眠、情緒失控、過度憤怒或者憂鬱等困擾,可適時求助身邊專業的心理衛生人員及精神科醫師。

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