小心這四種食物傷害皮膚！吃多恐臉爛　牛奶也上榜

生活中心／綜合報導

皮膚常常出問題嗎？那你可能要小心是不是這些食物吃太多！國外網站《Bright Side》就整理出4種會傷害皮膚的食物，除了酒以外竟然連健康的牛奶也上榜。對此星采診所美容專科醫師王善民表示，因為是國外網站，可能是針對西方人的體質，對亞洲人來說不一定完全適用，像是牛奶本身含有很多蛋白質，台灣許多人都有「乳糖不耐症」，對牛奶過敏不會過量飲用，並沒有臨床上長期飲用傷害皮膚的根據。不過醫師說，像是酒精、糖過量食用的確是會讓皮膚老化、容易有皺紋，主要是因為長期喝酒身體若無法代謝乙醇，微血管擴張皮膚泛紅，可能誘發免疫反應，對皮膚造成傷害。

★酒

喝太多「紅酒」會讓身體缺水，當身體流失水分，肝臟承受過多壓力，就會導致消化功效減弱，皮膚可能會有泛紅、皺巴巴等現象。長期飲酒下來更可能讓酒精破壞整腸功能導致疾病，因此飲酒建議最好採用「8:2」的原則，只喝一點點酒並讓皮膚有休息的時間。

▲酒示意圖。

★糖

攝取太多糖分不僅會變胖皮膚狀況也會變糟，因為在糖化過程中，多餘的葡萄醣分子和膠原蛋白結合後會讓它遭到破壞、變硬，導致變老、甚至出現皺紋等現象；尤其精緻糖類像是含糖飲料、蛋糕等更是對於皮膚會有一定的影響。

★牛奶

之前有報導指出，其實像牛奶、咖啡、熱巧克力等都會促進痘痘生長，若是上了年紀人體乳糖酶流失，像是加了牛奶的咖啡、牛奶口味冰淇淋也都可能讓臉變色，建議若你本身就很會長痘痘，最好以羊奶、豆漿或是燕麥奶代替。

▲牛奶示意圖。

★麩質

不管是臉上長痘痘、臉頰紅腫、色素沈澱等現象，有可能都是你身體無法代謝存在於小麥、裸麥、燕麥中的蛋白質，若是攝取這些食物有可能會讓皮膚出現狀況。

（編輯：馮珮汶）