別再盤腿坐!女大生天天「對折」12小時 脊椎爛因此跛腳 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

別再盤腿坐!女大生天天「對折」12小時 脊椎爛因此跛腳

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生活中心/綜合報導

出門在外工作,因為租屋處小所以相信許多上班族的家裡設備都會「一切從簡」,更是有人家裡連沙發都沒有,喜歡盤腿坐在椅墊或地上追劇、吃飯,可是看在物理治療師的眼中其實這樣可是相當危險,更是曾經有人把自己「對折」寫論文,久了導致導致椎間盤突出,走沒幾分就腳軟無力。

根據物理治療師《三個字SunGuts》的分享,喜歡「盤腿坐」真的母湯!因為以解剖姿勢來看,除了腰痠背痛以外,如果髖關節活動度不夠,就會導致腰部多彎一點,到時候骨盆移動,整個脊椎都會被拉扯。

▲專家建議平常坐姿要端正,最好不要盤腿坐。(圖/示意圖/資料照)

他舉例來說,曾有一名碩二女學生,之前每天瘋狂寫論文,喜歡將兩隻腳盤腿坐在書桌前,久而久之不自覺身體往前傾,每天用這種姿勢超過12小時以上,過度彎腰惡化成脊椎病變,讓她只要走3到5分鐘就會覺得腳沒力,變成腰有嚴重椎間盤突出壓迫坐骨神經。

他分享,平常彎腰時只有上班深下彎,盤腿坐時會連下半身一起折上來,整個人就像是「背對折」,讓脊椎裡的椎間盤壓力變大,因此在家盤腿坐時,再加上身體放鬆的往前彎,其實對於脊椎的損害不亞於站立時彎腰彎很久。

(編輯:馮珮汶)

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