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被問年終、要不要結婚、買房子沒…女過年焦慮症惡化

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記者李鴻典/台北報導

新年不快樂,過年好憂鬱?明明是快樂的九天春節連假,但卻有人不願面對?!38歲的S小姐,最近焦慮症狀似乎有些惡化。她變得更容易心煩、冒冷汗,也常常覺得心悸。問起她最近生活上的變化。她長嘆一口氣,說:「唉,醫生你也知道,又要過年了啊,想到過年要跟一整個家族得周旋、寒暄,還要準備一大堆東西,光想到這些就睡不著了」。

動脈瘤,腦部,腦動脈瘤,高血壓,頭痛李鴻典攝

▲圖/資料照

阮綜合醫院身心內科主治醫師林奕萱說,不只S小姐有如此煩惱,事實上看似歡樂的新年,對許多人來說,卻是另一種身心負擔。有些人覺得一年下來收穫滿囊,天天充實;有些人覺得日子平淡無奇,年復一年也不過如此;並且經常盯著各種社群軟體的動態牆面,就有可能落入「互相比較」的自我困境。

尤其是過了元旦,緊接著農曆新年,由小到老可能都得遭逢「轟炸」:被問成績、問考績、問年終、問要不要結婚、要買房子了沒…等種種敏感又私人的探詢,搞得自己很不舒服又怕不回答而影響家族氣氛;過年的大拜拜、大圍爐、大掃除,可能讓人身心俱疲、腰痠背痛;有些人則煩惱著,是不是又該幫自己設定新的一年希望,但又擔心會不會達成不了…?

這些,其實都是俗稱「年終症候群」的一環,這不是一個真正的疾病,但卻是在逢年過節時容易出現的困擾,甚至引發身體上的不適反應。

林奕萱醫師建議,在親友聚會中,觸及敏感議題,如收入、宗教、政治、婚姻等主題時,可以試試將議題導向「公共議題」的方向,例如:討論現在社會普遍低薪、對宗教團體法草案的想法等,轉移「焦點聚集在自己」的不安。

許多長輩探問私人議題,一方面出於寒暄或關心,但另一方面可能是長輩的生活領域比較缺乏其他內容,有時其實也只是隨口帶過、順口問問(特別是不熟的長輩)。建議放下「被窺探隱私」的不適感,事先準備能與長輩分享的各式生活主題和興趣,如旅行、運動、嘗試過的美食,主動「帶風向」和「帶議題」,讓過年的聊天少點尷尬,多些豐富。

最後,林奕萱醫師提醒,任何的新年目標,都不應是與他人比較,而是與自己比較。檢視自己今年的收穫和不足,來年再接再厲。新年只是一個節日,踏實的過每一天,才是最真切的累積。

 

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