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癌症真正元兇是它!醫生:做到這5件事才能根除癌細胞

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記者郭奕均/台北報導

癌症這幾年來一直都是國人10大死因榜首,每年罹癌人數都在攀升,尤其現代人壓力大、生活作息不正常,總覺得癌症似乎離自己不再遙遠,三立新聞網直播節目《奕起聊健康》曾訪問過各大醫院的專科醫師,深度解析各種癌症,每位醫師都有一樣的見解,那就是癌症真的元兇,除了遺傳之外,最關鍵的,其實是飲食和環境!

空氣汙染、交通廢氣恐增加肺阻塞罹病風險,出現喘咳痰症狀勿輕忽,應盡早就醫診治。(示意圖/公關照)

▲環境和飲食都是癌症的元兇。(圖/資料照)

醫師表示,我們的生活周遭布滿致癌物質,包括工廠排出來的廢氣、汽機車廢氣、廚房油煙、二手菸、化學肥料、環境汙染…等等,太多致癌的毒物充斥在生活中,躲都躲不掉,長久下來侵害人體,也讓有些身上有癌症基因的人更容易病變。

除了環境之外,很多人飲食習慣也不正常,吃下重油、重鹹且過度加工的食品,「病從口入,有很多癌症都是吃出來的」,因此醫師就提醒,若真想遠離癌症,讓自己能健康陪伴家人,就要從這五件事做起。

1、均衡飲食、多吃蔬果

每天吃下肚的食物都非常重要,醫師建議盡量吃「食物的原型」,有過多加工,或已經看不出食物原樣的都別吃,否則傷害腸胃、降低免疫系統,長久刺激也會增加罹癌風險。

2、別碰「香檳酒」

臨床已經證實,很多癌症其實都和抽菸、喝酒、嚼檳榔有很大的關連,尤其三個習慣都有的人,罹癌風險是一般人的百倍以上,雖然醫師常常勸大家別做這三件事,但真能做到的人並不多,「不見棺材不掉淚」,千萬別等癌症找上門才後悔。

3、運動

養成運動習慣也是非常重要的,因為運動可以增強人體細胞的活性,增進血液中的抗體,成為保護身體的第一道防線,同時維持體重、降低體脂肪,因為肥胖也是罹癌的危險因子之一。

4、規律作息

擁有規律的作息,早睡早起,讓人體在正確時間能有適當的運作,是最基本提升免疫系統和保護機制的方式。

5、適當紓解壓力

壓力會減弱身體的免疫機能,破壞DNA的完整性,也破壞DNA的修補機制,加上過度壓力會刺激體內的「壓力荷爾蒙」,不只會讓身體發炎、肥胖,更大大增加罹癌風險。

憂鬱,壓力,頭痛,頭暈,失眠,焦慮,沮喪(示意圖/記者楊晴雯攝)

▲壓力大也會增加罹癌風險,因此適當紓壓也是很重要的。(圖/資料照)

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