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夜深不睡恐害你變胖!醫警告:長期熬夜「這些病」找上你

新聞台
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記者林昆慶、張哲儒/台北報導

熬夜對身體會有危害,不過危害到底有多大?有專家就統整,過了11點還沒睡覺,恐怕讓記憶力衰退、皮膚變差、增加心臟、腸胃疾病,甚至可能導致身材肥胖。減重專家就解釋,人體在睡眠時會分泌「瘦體激素」,若長期熬夜就會影響瘦體激素分泌,造成脂肪堆積。

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▲熬夜會對身體造成危害。(示意圖/資料照)

深夜時間,睡覺前打手遊或追劇,不少人有熬夜習慣,上班族更因工作壓力大,伴隨失眠問題。民眾:「11點到12點之間,玩手機。」「差不多12點睡。(記者:你都在幹嘛?)寫功課。」隨機問民眾,過了11點都還沒睡。但專家點出,晚上11點過後還沒睡就算是熬夜,傷身還會導致身材走樣。民眾:「睡得好,你的新陳代謝正常,就比較不會胖。」

▲長期熬夜會影響「瘦體激素」分泌。

臺安醫院減重中心主任糠榮誠:「我們睡覺在安穩的時候會放出所謂瘦體激素,你瘦體激素如果不夠的話,你肌肉分解的脂肪就會開始堆積,所以容易造成肥胖。」減重醫師解釋,人體在凌晨1到2點會分泌「瘦體激素」,若長期熬夜會影響瘦體激素分泌,導致脂肪堆積造成肥胖,連帶導致長青春痘、影響生理期。

臺安醫院減重中心主任糠榮誠:「你如果一天、兩天無所謂,但如果長期下來,我們腦袋已經習慣運作了,它習慣你的生理作息,加上瘦體素,它覺得不需要分泌,所以就沒有再分泌。」

▲長期熬夜,不但會影響健康,甚至還會增加癌症發病率。

熬夜不只導致肥胖,專家還點出,熬夜不僅會讓皮膚變差、記憶力衰退,也可能增加心臟病風險、腸胃道疾病、影響肝臟排毒,長期下來恐怕增加癌症發病率。沒事早點睡,熬夜對身體的危害超乎你想像。

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