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黑寡婦前凸後翹超性感!拍「復仇者4」魔鬼菜單曝光

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娛樂中心/綜合報導

最近《復仇者聯盟4》電影是不少人討論話題,其中黑寡婦史嘉蕾喬韓森更是片中一大亮點,她之前受訪也曾表示,因為黑寡婦的戲服相當緊身,稍微有一點點贅肉就無所遁形,所以也在拍片過程中保持超嚴格的魔鬼訓練跟菜單,讓身材保持最好狀態。

▲黑寡婦的戲服非常緊身,史嘉雷大量運動維持好身材。(圖/翻攝自IG)

黑寡婦說好身材一切從飲食開始,每天一定要攝取足夠的蔬菜、水果,幫助新陳代謝排除體內廢物。每天的飲食會以藍莓、燕麥、花椰菜、南瓜、鮭魚、菠菜和優格等健康低熱量的食材,她也說通常最常吃的早餐是麥片加新鮮莓果所作成的煎餅,會有飽足感熱量又低。

▲史嘉雷透露也會刻意按摩胸部,保持好胸型。(圖/翻攝自IG)

而在拍《復仇者聯盟4》的訓練期間,也會採用少量多餐制,刻意減少每餐食物份量,不要吃到撐,讓食量變小,也會讓每餐的食物種類單一化,比較好消化吸收,一天也會吃一把小堅果跟起司,解饞跟保持好心情,才會更有動力好好運動。

▲復仇者聯盟四拍片期間,黑寡婦採魔鬼訓練保持體態。(圖/翻攝自IG)

而每天也會跟健身教練做90分鐘的訓練,訓練會以核心肌群為主,像是反覆將20 次箭步蹲、10 次交互蹲跳、10 次砸重力球、10次前後跨步、10次跳躍深蹲、10 次用彈力繩做滑輪下拉等動作,這些做完都會氣喘吁吁,但還是要堅持三個循環以上,只能說難怪黑寡婦身材凹凸有致,行走間綻放魅力,背後可付出不少辛苦代價。

(編輯:谷庭)

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