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你也睡前必滑手機?「側躺滑」最危險!曾有人短暫失明

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生活中心/綜合報導

你也是晚上睡覺前一定會滑一滑手機嗎?但這看起來耍廢放鬆的行為,會大大危害你的健康,因為有時滑久了手酸,不免整個人會側過身去側躺,這樣的姿勢舒服就放鬆,可這樣的姿勢滑手機,卻對眼睛有極大的壓迫力,不到一個月就會兩眼視力偏差,甚至國外也曾有人因此一隻眼睛完全看不到,短暫失明20分鐘。

▲曾有外國女子長時間側躺滑手機,一隻眼睛短暫失明。(圖/翻攝自pixabay)

現代人白天工作壓力、生活節奏快,覺得自己每天像陀螺轉時間都奉獻給他人,晚上睡前的滑手機,其實就是一種補償心理,希望多抓住一點屬於自己時間,不過很多人常會左右側躺滑手機,但醫生警告這樣側躺對左右眼的壓迫力大,容易造成視力偏差外,靠著枕頭也會造成眼睛供血不足,長時間下來眼睛就會有膨脹感,造成短暫性影像重疊,影響日常生活,治療也得花長時間。

▲側躺滑手機會造成眼睛負擔過大。(圖/翻攝自pixabay)

加上側躺玩手機眼睛特別容易疲勞,如果你的眼睛會莫名流淚、乾澀、眼朦、發癢脹痛、眼眶痛等,讓你會很想一直揉眼睛,代表眼睛過度疲勞,一定戒掉掉躺著玩手機的習慣,不然乾眼症、飛蚊症等眼睛病症都會找上門。

▲設定鬧鐘警示,提醒自己不要再滑。(圖/資料照)

睡前 1.5 小時盡量避免滑手機,網友也提供一個方法,先設定鬧鐘提醒自己睡覺,然後加上一些文字讓自己更加警惕,畢竟靈魂之窗寶貴要好好珍惜,瞎看一些沒意義的社群軟體內容毀了眼睛,才真的是後悔莫及。

(編輯:谷庭)

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