三立新聞網為了提供更好的閱讀內容,我們使用相關網站技術來改善使用者體驗,也尊重用戶的隱私權,特別提出聲明。
了解最新隱私權聲明 知道了

反覆落枕有詭!未必枕頭、睡姿出問題 可能是頸椎在求救

  • A-
  • A
  • A+

生活中心/綜合報導

「落枕」是很多人共同的經驗,一個角度不對就會讓脖子「卡卡」,痛得無法轉動,一整天站著、坐著都不對勁!有醫師表示,經常落枕除了睡姿不良,尚有許多原因造成不適,所謂「魔鬼藏在細節裡」,自己的健康不能忽略!

▲造成落枕的原因很多,不全然是睡姿不良的關係。(圖/Pixabay)

很多人以為落枕是因為睡不好、睡不對,而在隔天早上引發的「後遺症」,根據中華民國職能治療師公會全國聯合會常務理事黃上育表示,睡姿不良雖是造成落枕最主要的原因,但病灶和日常生活姿势有很大的關係,多數情況是長時間姿勢不良、用力不當或過度使用等傷害的累積,並非短時間引起,而是長時間頸椎傷害的警訊! 

▲上班族工作壓力大、長時間維持固定姿勢,讓全身肌肉緊繃,容易造成肩頸拉傷。(圖/Pixabay)

復健科醫師解釋,落枕不只與枕頭有關,也和長期工作壓力大脫不了關係,上班族身心壓力都很大,總是長時間維持相同姿勢,經常一坐就是好幾個小時,加上生活步調緊湊、熬夜晚睡又早起,使得全身肌肉緊繃不堪,尤其肩頸部分肌肉長時間呈現過度拉扯的狀態,如果睡覺再使用過高或過低的枕頭,就會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬,壓迫頸椎神經加重病情,所以,睡覺時應避免頭頸部懸空、頭部和脊椎過度彎曲,從日常生活做好保健。(詹婷惠報導)

追蹤三立新聞網 :
1018-新聞8點檔
大數據推薦
熱銷商品
讀者留言
直播✦活動