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新片詐騙女神辣到翻!安海瑟薇用這秘訣 36歲身材如少女

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娛樂中心/綜合報導

好萊塢甜心安海瑟薇跟歌喉讚中的胖艾美,主演新片詐騙女神,搞笑橋段讓觀眾哈哈大笑,也不禁覺得裡頭安海瑟薇真的辣到翻,身材玲瓏有致,讓粉絲大讚實在太美,無法想像他已經是個有孩子的媽,而今年36歲的安海瑟薇也公開他保養身材的秘密。

▲新片詐騙女神中安海瑟薇展現好身材。(圖/翻攝自IG)

安海瑟薇表示自己吃飯一定會「細嚼慢嚥」,不會邊講話邊狂塞食物,盡量專心的把餐點享用完,同時有意識提醒自己多嚼幾下,一餐至少吃30分鐘以上,因為吃太快會讓身體不自覺吃過多食物,慢慢吃產生飽足感後,攝取的熱量才剛剛好。並且在烹調上面不太會太多的調味料,以清淡、水煮為主,一定少油鹽,這樣才不會負擔太重,也少吃糖份過高等精緻澱粉,避免皮膚長痘痘跟粗糙暗沈。

▲清淡飲食、搭配果昔並多喝水,是她多年來維持好身材的秘訣。(圖/翻攝自IG)

另外安海瑟薇會1-2周執行一次,以自製果昔取正餐,像是利用紅莓檸檬汁、西洋梨香蕉汁等等,全部打成濃稠的果昔狀態,來代替一餐正餐,幫助淨化身體內的毒素。另外他也會多補充水分加速身體的代謝,會在吃飯前喝水還能增加飽足感,降低自己的食慾,不過,每次喝水量不需太多,只要增加喝水的頻率即可。

維持身材除了飲食習慣改變以外,安海瑟薇平常還會靠健身運動來雕塑體態,最主要運動項目是重訓跟核心運動,增加身體的肌肉量,整個身型就會更勻稱。

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