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懶人看過來!防早亡要日走萬?哈佛新研究:4400步就夠

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生活中心/綜合報導

許多研究都推行想要長壽就要日走萬步,這對每天忙到暈頭轉向、沒有時間、懶得動的現代人來說,可能是相當難達到的目標,不過現在哈佛有項最新研究,每日行走的步數其實只要達4400步就能降低早死風險。

▲哈佛大學研究指出,每日只要走4400步就足以降低早死風險。(示意圖/資料照)

根據《元氣網》表示,依英國《太陽報》報導,哈佛大學研究小組針對16741名、戴有追蹤設備的老年婦,歷經一個禮拜的數據資料,被研究的這些對象的健康情形,受監測時間平均是4年多,期間有504名逝世。

依據哈佛大學研究指出,每日只要走4400步就足以降低早死風險;每天走了4400步和每天走2700步數相比較,能夠降低41%早亡的機率;每日走8400步數可降低58%的早亡機率,但此數據於7500步時就已趨向平穩。

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