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別躲冷氣房!夏季曬太陽可排濕寒氣 中醫師揭3必曬穴位

新聞台
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記者林昆慶、張哲儒/台北報導

到了夏天,大家都喜歡躲在冷氣房,不過中醫師卻說夏天應該多出去曬曬太陽,把體內的濕氣、寒氣都排掉,可以降低秋冬時節過敏性鼻炎等寒性疾病發生的機會。

▲許多人喜歡在大熱天躲在冷氣房。

夏天愛躲冷氣房,避開戶外高溫,不過中醫師說,夏天三個月最適合養生,曬太陽、流流汗,簡單排體內濕寒之氣。

中醫師林孟穎:「夏天如果汗沒有把它發出來的話,有時候這些過多的濕氣一直累積到冬天的時候,就會變成讓我們的身體…阻礙我們身體氣血循環。」

▲▼中醫師建議「百惠穴」和「勞宮穴」可以多曬太陽。

曬太陽,中醫師建議這三個穴位多曬點,頭頂「百惠穴」陽氣匯聚,曬太陽上午11點到下午1點,正午陽光曬一曬調補陽氣,出去走走半小時;還有手心「勞宮穴」,10點到下午3點,曬曬陽光釋放壓力、舒緩疲勞、促進睡眠;最後是曬腿跟腳,「足三里穴」曬一曬,去寒氣加速鈣質吸收。

▲曬「足三里穴」可以去寒氣。

民眾:「不會為了要讓骨頭好就去曬太陽」、「多吃青菜之類的,多吃健康食品」。

中醫師林孟穎:「飲食的清淡,再加上多補充水份,有時候可以自己自備一些清涼消暑的茶飲。」

▲「生脈飲」能幫助去暑氣。

中醫這一帖夏天靠喝「生脈飲」養生,抓黨蔘、麥冬、五味子,以三比三比一的份量加入熱水,這一壺生脈飲喝起來溫潤底蘊帶點微酸,幫助去暑氣、補氣養生。

夏天別躲冷氣房,趁夏天把病氣排掉,降低冬季過敏性鼻炎等寒性疾病的發病機會。(整理:實習編輯蔡咏恩)

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