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不運動也流汗?醫曝身體6部位排汗量大 暗示「健康警訊」

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生活中心/綜合報導

夏天一到,許多人只要稍微在戶外活動一下就容易流汗,皮膚科醫師廖苑利表示這是很正常的,因為人的體溫只要高過36.5度時,身體就會自動排汗,但如果不是在高溫的情況下,身體還是不斷的冒冷汗,或是排汗量異常的多,那你可能要小心了,因為這代表你的身體正在發出警訊。

▲夏天高溫炎熱,光是站在戶外就容易「大粒汗、細粒汗」。(圖/資料照)

許多人會認為流汗有助於新陳代謝、幫助瘦身,但皮膚科名醫廖苑利就解釋,其實流汗和新陳代謝並沒有直接關係。廖醫師曾在部落格上探討身體流汗的因素,她發表文章「容易流汗就代表身體虛嗎?」,上頭寫到許多病患曾經對流汗提出的迷思,像是「汗流愈多,代表新陳代謝愈快,愈容易瘦嗎?」、「容易流汗的人身體比較虛,是真的嗎?」對此,她一一解釋。

▲運動確實可以提升新陳代謝,但和流汗無關而是和體溫相關。(圖/翻攝自Pexels)

廖醫師說其實新陳代謝和流汗無直接關聯,反而是和體溫有關,因為體溫高的人血液循環好,自然代謝就會快「較容易消耗體內多餘的熱量」。而體溫高就會導致排汗,所以如果要提高新陳代謝可以藉由運動、泡澡來升高體溫。

廖醫師指出在中醫流汗有分「動汗」跟「靜汗」,動汗就如同字面上的意思,指的是身體運動所造成的出汗,而靜汗則是指被氣溫所影響,因為太熱造成的流汗,另外還有像是「自汗」、「盜汗」也都屬於靜汗,但這兩種類型的排汗就要稍微小心。

▲身體莫名冒汗,要小心是健康警訊。(圖/翻攝自Pixabay)

因為「自汗」是指一個人在平常氣溫之下,沒有運動卻還是出汗,代表身體容易感到疲勞、怕冷等,「是氣血虛弱的表現」;而「盜汗」指的是晚上睡覺會莫名流汗,代表身體「陰虛」,如果民眾有這些異常流汗的狀況,就要注意身體健康是否出了問題。

廖醫師也分析了6個身體流汗的部位,可藉此看出有哪些健康異常。第1個是最容易流汗的腋下,腋下有許多汗腺分泌,因此流汗多半是正常的,但如果排汗量過多,腋下容易因流汗導致狐臭,民眾就要多注意。再來是鼻子,鼻子流汗代表肺氣不足、免疫力低下,可以藉由調理身體,多吃補氣食品來改善。

▲手心、腳掌容易流汗有可能是血虛的表現。(示意圖/資料照)

胸口出汗則表示血液循環不佳,民眾要注意盡量少吃生冷、油膩的食物,心情也不宜過度焦慮;手心、腳掌出汗則代表身體處在緊張或害怕的時候,也可能是「脾胃濕熱、血虛的表現」,醫師建議可以每天飯後按揉腹部、控制食量以及同樣要避免生冷食品。

此外,像是汗腺分布較少的額頭、頸部,若是大量出汗也要小心。頸部出汗可能代表內分泌失調,民眾可以藉由適當的飲食和運動來改善,作息也要盡量正常、保持愉快心情;額頭冒汗則可能是「肝陽上亢、甲狀腺激素分泌異常所引起,與高血壓、失眠等息息相關」,醫師建議若出現此情形,可以到醫院檢查甲狀腺分泌是否正常,也可以多喝枸杞茶、增加護肝食品的攝取。(編輯:藍詩孟)

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