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非中老年專利國中生竟也痛風!4大關鍵!痛風不吃藥也能好

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文/葉韋廷/每日健康

現代人常常飲食生活不正常,大魚大肉、吃太好、吃太多,造成身體許多毛病開始出現,而痛風也名列其中。而這擾人的問題其實不用吃藥也能好?!今天每日健康請到了行見骨科診所院長 朱家宏醫師來教大家是怎麼辦到的!

「痛風性關節炎」形成因素恐引「退化性關節炎」!

醫師指出,關節炎一般來說分成「退化性關節炎」「痛風性關節炎」兩種。退化性關節炎常發生在一般老化、受傷、過度使用等情況,造成軟骨受損的一種退化;而痛風型關節炎則是人體血中的尿酸因為低溫結晶後留在關節之中,造成了發炎、劇烈疼痛等症狀,長期亦會造成軟骨受損,進而造成二次退化,也就是說,痛風型關節炎沒妥善處理,是很有可能造成退化性關節炎的!

▲(圖/翻攝自每日健康)

非中老年專利,國中生也痛風!原因竟是…!

和以往我們的認知不同,大家以為痛風較常好發於中老年人身上嗎?其實並不然,醫師表示,一般來說痛風在發作的時候,通常年齡層是比較年輕的,最年輕竟可以到國中生這樣的年紀!其原因就是因為現代人吃太好了、水又喝不夠、生活不正常、血中的尿酸一直堆積,最後造成痛風;而當然大部分吃太好的中年人或是年輕人最多!而退化性關節炎如果沒有特殊原因則較常出現於50-60歲以後,兩者是截然不同的。

▲(圖/翻攝自每日健康)

尿酸結晶不僅出現在關節,其他地方也會出沒!

如前述所提到的,尿酸結晶會結晶在低溫的地方,而像是耳朵因為冷,所以也有可能會結晶在耳朵。許多痛風多年的長者耳朵白白的,就是尿酸結晶。而大絕大多數是出現在手腳這種溫度比較低的地方,而痛風性關節炎,不僅會讓人體關節疼痛,也會讓關節的外觀變得很醜。

關鍵4招!痛風不吃藥也能好!

.改變飲食習慣

醫師表示,不知吃藥控制當然是有可能的!關鍵就是「飲食一定要控制好」,因為相較於古人來說,我們現代人已經是吃得太好了,也就是尿酸、嘌呤食物已經吃太多了,而排出又不足。所以如果不想吃藥,也不想做改變,那對有先天性痛風體質的人來說幾乎是沒辦法改善,一定要改變飲食習慣才行。而至於有沒有吃什麼是能對改善痛風有幫助的呢?醫師表示,一般來說鹼化體內的尿液會比較好,如多吃植物性的食物,少吃內臟、海鮮食物等等。

.多喝水

痛風的結晶在不斷的結晶後,會破壞到人體的關節,使得關節受損造成真正的退化。一般通常較重視的是就是已經痛起來了才去看醫生的「急性發作」,此時醫師會先想辦法消除患者疼痛、想辦法消炎,這是當下能做到的,但血中尿酸是無法藉由短期藥物改善,所以控制飲食生活習慣、多喝水(不然可能就要吃降尿酸藥物)格外的重要!

.多運動

而有許多人會有個疑問「運動對改善痛風會有幫助嗎?」醫師表示:當然會有幫助!因為運動會讓身體發熱,結晶的沉積就不會那麼厲害,也不容易發作,所以多運動多喝水讓尿酸從尿液、糞便中排出是有幫助的。

.調整生活作息

許多人痛風會發作是因為過度疲勞,熬夜、感冒、壓力太大、睡眠不足、失眠等等,這些都有可能造成痛風發作。

如何改善痛風懶人包:

.多運動

.多喝水

.改變飲食習慣

.調整正常作息

.痛風發作應冰敷還熱敷?家醫科主任傳授3招舒緩關節發炎、疼痛

.痛風發作走不動?醫師叮嚀:除了少吃海鮮,可多吃兩食材|每日健康 Health

本文刊登於《每日健康》,由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載。

每日健康:http://healthylives.tw

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