非中老年專利國中生竟也痛風！4大關鍵！痛風不吃藥也能好

2019/08/16 11:16:00

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文／葉韋廷／每日健康

現代人常常飲食生活不正常，大魚大肉、吃太好、吃太多，造成身體許多毛病開始出現，而痛風也名列其中。而這擾人的問題其實不用吃藥也能好？！今天每日健康請到了行見骨科診所院長朱家宏醫師來教大家是怎麼辦到的！

「痛風性關節炎」形成因素恐引「退化性關節炎」！

醫師指出，關節炎一般來說分成「退化性關節炎」「痛風性關節炎」兩種。退化性關節炎常發生在一般老化、受傷、過度使用等情況，造成軟骨受損的一種退化；而痛風型關節炎則是人體血中的尿酸因為低溫結晶後留在關節之中，造成了發炎、劇烈疼痛等症狀，長期亦會造成軟骨受損，進而造成二次退化，也就是說，痛風型關節炎沒妥善處理，是很有可能造成退化性關節炎的！

▲（圖／翻攝自每日健康）

非中老年專利，國中生也痛風！原因竟是…！

和以往我們的認知不同，大家以為痛風較常好發於中老年人身上嗎？其實並不然，醫師表示，一般來說痛風在發作的時候，通常年齡層是比較年輕的，最年輕竟可以到國中生這樣的年紀！其原因就是因為現代人吃太好了、水又喝不夠、生活不正常、血中的尿酸一直堆積，最後造成痛風；而當然大部分吃太好的中年人或是年輕人最多！而退化性關節炎如果沒有特殊原因則較常出現於50-60歲以後，兩者是截然不同的。

▲（圖／翻攝自每日健康）

尿酸結晶不僅出現在關節，其他地方也會出沒！

如前述所提到的，尿酸結晶會結晶在低溫的地方，而像是耳朵因為冷，所以也有可能會結晶在耳朵。許多痛風多年的長者耳朵白白的，就是尿酸結晶。而大絕大多數是出現在手腳這種溫度比較低的地方，而痛風性關節炎，不僅會讓人體關節疼痛，也會讓關節的外觀變得很醜。

關鍵４招！痛風不吃藥也能好！

．改變飲食習慣

醫師表示，不知吃藥控制當然是有可能的！關鍵就是「飲食一定要控制好」，因為相較於古人來說，我們現代人已經是吃得太好了，也就是尿酸、嘌呤食物已經吃太多了，而排出又不足。所以如果不想吃藥，也不想做改變，那對有先天性痛風體質的人來說幾乎是沒辦法改善，一定要改變飲食習慣才行。而至於有沒有吃什麼是能對改善痛風有幫助的呢？醫師表示，一般來說鹼化體內的尿液會比較好，如多吃植物性的食物，少吃內臟、海鮮食物等等。

．多喝水

痛風的結晶在不斷的結晶後，會破壞到人體的關節，使得關節受損造成真正的退化。一般通常較重視的是就是已經痛起來了才去看醫生的「急性發作」，此時醫師會先想辦法消除患者疼痛、想辦法消炎，這是當下能做到的，但血中尿酸是無法藉由短期藥物改善，所以控制飲食生活習慣、多喝水（不然可能就要吃降尿酸藥物）格外的重要！

．多運動

而有許多人會有個疑問「運動對改善痛風會有幫助嗎？」醫師表示：當然會有幫助！因為運動會讓身體發熱，結晶的沉積就不會那麼厲害，也不容易發作，所以多運動多喝水讓尿酸從尿液、糞便中排出是有幫助的。

．調整生活作息

許多人痛風會發作是因為過度疲勞，熬夜、感冒、壓力太大、睡眠不足、失眠等等，這些都有可能造成痛風發作。

如何改善痛風懶人包：

．多運動

．多喝水

．改變飲食習慣

．調整正常作息

．痛風發作應冰敷還熱敷？家醫科主任傳授3招舒緩關節發炎、疼痛