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婆媳當家/睡不好?身體發出警訊 當心疾病找上你

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節目中心/綜合報導

現代人生活節奏快速、作息不正常,有許多文明病,其中一個常見的困擾就是睡眠問題。睡得好一覺到天明、睡不好起床叫救命,有些人一覺醒來渾身不對勁,究竟甚麼原因導致睡眠成為一種困擾?就讓本集的《婆媳當家》告訴你。

婆媳當家-睡眠(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

職能治療師黃彥均跟大家分享,自己一天睡眠時間非常規律達八小時,大約晚上10點、11點就開始昏昏欲睡,此話一出令在場來賓笑稱黃彥均的作息跟兒童一樣。對此黃彥均說,如果不睡飽就不會有滿滿的能量,睡得好才能活力充沛的上班,強調睡眠的重要性。

婆媳當家-睡眠(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

藝人楊綉惠則說,現在的上等人是吃得下、睡得著、放得出來,她笑稱自己睡覺時就好像煎魚似的,一晚可翻來覆去好幾次,有次作秀結束返家後,一覺睡到隔天下午4、5點,醒來時骨頭好像被卡車撞到一樣,全身痛到無一處是舒服的。

婆媳當家-睡眠(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

藝人楊皓如則分享自身大學時的精采生活,可以晚上到處玩、早上唱歌,唱完歌直接吃清粥小菜,接著早上第一節的課,更誇張的是還能直接精力充沛的參加期中考;但她自嘲體力大不如前,稍微想玩晚一點、熬個夜身體就無法負荷了。

婆媳當家-睡眠(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

醫藥記者洪素卿表示,在研究上發現睡眠睡不好的人,失智症風險比較高,免疫力也會受到影響,除了癌症風險會提高,心血管疾病的風險也會比一般人高。洪素卿自豪的說,從小天賦異稟一躺就入眠,但近來隨著年紀增長,即便好入睡,睡醒也一樣不舒服。

婆媳當家-睡眠(圖/婆媳當家Youtube)

▲(圖/婆媳當家Youtube)

睡眠品質不好會影響這麼多事情,更使身體留下這樣的後遺症,究竟要怎樣才能睡得好呢?別忘記鎖定每周一到四上午十點到十一點的《婆媳當家》。(郭育汝報導)

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