口臭味道好擾人！日本專家教超神一招　喝了「它」異味全消

生活中心／綜合報導

現代人常因為作息或經常外食而造成口臭問題，不僅自己很難察覺，也常為周遭的人們帶來困擾。對此，日本專家指出，綠茶是最能擺脫口臭的最佳夥伴，不但能清除胃道外，其便利性更是隨手可得，到處都買得到。

根據日本權威營養師「菊池真由子」的書籍《萬人見證超簡易食療法》的文中敘述，口臭原因多半是因為腸胃不適，或是蛀牙、牙周病等等因素，但若單純因為食物而造成的臭味，醫師非常建議用綠茶來解決，舉凡蒜頭或青蔥那種強烈刺激性的味道都可以消除，就連飲酒後的酒臭味也能經鬆解決，因為綠茶內含有大量「兒茶素」，有強大的抗菌與殺菌功能，另外還有抗氧化作用，也能分解口臭物質。

▲日本專家建議，綠茶絕對是消除口臭的首選。（圖／Pixabay免費圖庫）

日營養師透露能夠預防食物口臭的方法，第一步就是充分咀嚼讓口腔內分泌大量唾液，因為唾液中具有殺菌作用，能夠幫助口腔做內部清潔，若像是蒜頭或酒味無法透過唾液抑制口臭的話，也可以利用檸檬或巴西里（芹菜）來消除，但是兩者皆不能大量食用，另外牛奶雖具消臭效果，但很多食物都跟牛奶不太搭，就便利性來講，綠茶還是略勝一籌。除此之外，咖啡的香氣雖能預防口臭，但也有可能造成反效果，而烏龍茶裡頭的兒茶素含量少，醫師還是建議用綠茶就好。

▲不少人因口臭而煩惱。（示意圖／Pixabay免費圖庫）

至於要如何飲用綠茶來消除臭味，日本醫師建議，無論是市面上的或是自家沖泡的，請最少喝到200c.c.至500c.c.，大約一杯到一罐寶特瓶的量，不用一口喝完，分成幾次不間斷地喝就能出現消臭效果。此外，日本醫師也提醒大家過猶不及，攝取「兒茶素」要適量，否則恐會加劇胃部感覺不適，口臭還可能更嚴重，其實只要一般的綠茶就能預防消除口臭了。（詹鎰睿報導）