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連健美選手都中風 小心這樣做罹病機率高5成!

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文/健康2.0/每日健康

千萬別將年輕當作熬夜的本錢,小心病魔找上門!正值壯年的37歲知名健身網紅「筋肉爸爸」時常於社群網站分享健美照片,吸引一票粉絲追蹤,日前卻因長期熬夜加上自身遺傳凝血功能問題,導致某日早上突然講話含糊不清、側邊身體失去控制,送醫後發現筋肉爸爸的症狀與「辛辛那提中風指標」中三個吻合,最後確診為腦部栓塞的中風。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云驚訝表示,原來連平時都有在運動的健美選手也會中風!並邀請來賓告訴大家,中風前會有哪四大警訊,民眾只要多留意自身身體狀況,便能即早察覺中風前兆!

▲(圖/翻攝自每日健康)

   現代人熬夜已成常態,博仁醫院副院長康志森表示,現今腦中風患者趨向年輕化,小於40歲以下的年輕型中風患者,逐漸增加,大概有占了10%,而睡眠不足是其中很重要的原因!因為當人體進入睡眠狀態時,血壓會下降,然而至凌晨四、五點時,人體的生理時鐘會導致血壓慢慢升高,長期熬夜讓血壓居高不下,容易導致血管內膜增厚,當厚度大於1毫米時,中風的機率就增加了2.46倍。基隆長庚外科教授江坤俊也提到,英國研究若睡眠不足六小時,得到心血管的疾病機率會增加50%;中風的機會則是多了15%。因為當進入熟睡的快速動眼期,副交感神經會大量地放鬆,身體的炎症反應也會降低。但若常常處於睡眠不足的狀況,會增加體內的炎症反應,提高心血管疾病風險。要確認是否為中風,康志森表示可從辛辛那提中風指標判斷:F(face)微笑看兩邊的臉是否能對稱;A(arm)閉上眼睛伸出雙手10秒鐘,如果其中一隻手臂掉下來,表示有問題。S(speech):觀察他說話時是否咬字正確,如果說話不清楚或根本無法說話,有問題。T(time):問患者或家屬大約幾點開始出現症狀。

▲(圖/翻攝自每日健康)

中風前身體其實會有四大警訊,像是容易疲勞、血壓異常及眩暈和頭痛、步態不穩或面部表情異常,以及黏膜不正常出血。像是「筋肉爸爸」於中風前就連續感冒了兩周、嗜睡且有嚴重的頭痛。據醫學觀察,75.2%患者在中風前有嗜睡的情況,而患有缺血性腦血栓病患者,80%在發病前5~10天,會出現哈欠不斷的現象。基隆長庚外科教授江坤俊提醒,若發生「嗜睡」的症狀一定要多加留意,因為這是最早的中風先兆。此外,如果出現突然一眼或兩眼視力模糊、說話遲緩、理解障礙、步態不穩、走路腿無力、面部表情異常,也可能是偏癱先兆症狀之一。康志森表示,當腦中風病人腦壓升高時,容易引發頭痛反應,這類跟血管有關所引發的頭痛與睡眠不足時引起的頭痛差別在於,血壓升高時的頭痛會跟著脈搏有一波波的疼痛感,並可能伴隨走路不平衡、視覺受損等症狀。另外,中醫師吳明珠也補充,高血壓病人若鼻子出血,也必須要注意,因為常有大量鼻出血,加上眼底出血或血尿的患者,可能會在半年內發生腦血栓。

要幫助入眠,遠離中風,營養師黃淑惠建議,金針花的鐵質是「蔬菜之王」菠菜的近三倍,花中的營養素不僅能幫助入睡還能穩定情緒,是助眠好物。黃淑惠同時提醒民眾,白天應多攝取蛋白質,晚餐及睡前避開含酪胺的食物,例如:熱狗、巧克力、培根等,有助於提高睡眠質量。要了解更多「中風保健」的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》,節目中將有詳盡的示範和解說。

本文刊登於《每日健康》,由《每日健康》授權刊登,未經同意禁止轉載。
每日健康:http://healthylives.tw

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