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中醫曝減肥黃金周!經期後「喝這杯」瘦身:幫助代謝脂肪

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娛樂中心/綜合報導

減肥是許多女性一直以來的目標,許多人為何瘦身都會嘗試各式各樣的方法來達到目的,不過要如何健康的瘦是很多人的疑問,就有醫師教學瘦身黃金周「就在經期後」,女生們可以利用每個月經期結束後,來試看看這些瘦身方法。

中醫師羅珮琳在《醫師好辣》的節目中提到,中醫在看月經就是「藏」跟「泄」,泄就是月經經血的排除,藏就是在月經乾淨之後,內膜的重新再增生,醫師提到有些女生「泄」的功能沒有做得很好,這個月生理期來的不是很順,月經結束之後水腫消不掉,整個人就會覺得怪怪的。

醫師就說這是藏跟泄完整的狀態,如果這個狀態完整的話,那你這個月生理期就會很順,醫師說在經期結束後就是要「補血」,一般會喝四物這類的,食療的部分可以吃紅肉、牡蠣、葡萄乾、櫻桃。

▲中醫師表示可以把握經期後瘦身。(圖/翻攝自醫師好辣YouTube)

至於減重的部分,中醫師就說這段時間「新陳代謝」比較好,醫師建議經期後瘦身,可以在每餐前的30分鐘喝500cc的溫熱水,溫熱水可以促進代謝、幫助排便,胃裡面有水分也不會吃太多,這也是幫助減重的好方法。

中醫師提到這段時間新陳代謝好,運動的話效果也會不錯,可以安排1個小時的運動,10分鐘先做暖身、15分鐘的無氧肌力訓練、30分鐘的有氧運動、5分鐘伸展舒緩,這就是比較完整的運動計畫。

最後羅珮琳也提到,這段時間想要積極瘦身的女性,可以用「決明子普洱茶」進行調養,這是減重的茶飲,中醫師表示這不算藥材而是食材類,普洱茶對脂肪的代謝非常好,決明子則是可以促進排便。(黃韻璇報導)

▲「決明子普洱茶」幫助代謝。(圖/翻攝自醫師好辣YouTube)

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