孩童嗜甜食恐害長不高！醫建議：早晚一杯鮮乳取代點心

三立新聞／綜合報導

孩童愛吃零食和喝含糖飲料，情況嚴重，醫生提出警訊，孩子愛吃甜食恐怕讓生長停機，應以鮮乳取代點心。

▲愛吃甜食零嘴，恐會讓小孩長不高。

坐在沙發好快活，零食猛往嘴裡塞，或是天天一杯手搖飲當作白開水喝，小心這些不好習慣可能會害孩子長不高。根據親子媒體調查，台灣孩童運動、睡眠不足，其中有過半孩童喜愛甜食，把含糖飲料當點心。

▲小兒內分泌科醫師陳奕成。

小兒內分泌科醫師陳奕成：「過多的含糖飲料的話，大概就會影響到小朋友生長激素的分泌，（孩童）如果一口氣喝了一杯500c.c.的含糖飲料的話，都很有可能會導致說我們的生長激素就是停止分泌，大概2個小時之久。」

最新國民營養健康狀況調查，有高達91.7％的國小孩童每周至少喝一次含糖飲料，每天喝一次以上比例竟高達35.8％。

小兒內分泌科醫師陳奕成：「用鮮乳來取代一般的含糖飲料，（含有）生長激素所需要的胺基酸，而且它也是富含很豐富的鈣質，幫助骨骼的成熟跟發育。」

▲早晚一杯鮮乳取代點心，維持好作息，能長得高又壯。

鮮乳取代手搖飲甜點，早晚各一杯，營養師也建議把握三大長高要點。

營養師林世航：「小孩子要睡足夠，建議大概9到12小時，只要睡夠了就能幫助他生長激素的分泌。另外一個就是在運動部分，建議每周要到5到7次的運動次數。」

孩子的發育不能重來，減糖生活從小做起，多喝鮮乳補充鈣質，建立良好生活習慣才能長得又高又壯，不會輸在起跑點上。