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不定時炸彈!小心這9大骨鬆高危險因子!快看你中幾項?

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記者李鴻典/台北報導

隨著年紀增長,骨質也會逐漸流失,邁入50歲以上的熟齡民眾,除了高血壓、高血糖、高血脂「三高問題」,更要重視是否有骨質疏鬆症!因為據世界衛生組織(WHO)分析,骨鬆症僅次於心血管疾病,是全球第二大慢性流行疾病。

恩主公醫院骨科醫師姜志勇指出,骨鬆症初期沒什麼症狀,但通常發生時已產生骨折造成疼痛,最容易發生骨折的地方就是脊椎,最明顯的特徵就是身高會慢慢變矮,造成駝背產生疼痛;第二是手腕、第三是髖部。

鈣質,中華民國骨質疏鬆症學會,林高田,40歲,補鈣,骨質密度,安怡圖/中華民國骨質疏鬆症學會、安怡提供

▲圖/資料照

由於骨質疏鬆症是沉默的疾病,對長者來說是一顆不定時炸彈,使健康面臨威脅,姜志勇醫師提醒民眾千萬不可輕忽。

骨鬆症的高危險因子,有以下9項:

1.年齡:年紀越大越容易發生骨質疏鬆

2.過量飲酒、過量飲用咖啡因飲料

3.停經後女性:因受賀爾蒙影響,停經後5-10年,其骨質流失速度是一般人3-5倍。

4.種族:黑人骨質密度最高,白人次之,而亞洲人最低,比白人平均骨質少20%

5.體型:體重較輕的人較易發生骨質疏鬆。

6.營養素攝取不足:骨質營養鈣質和維他命D、蛋白質攝取不足易發生骨質疏鬆。

7.藥物使用:長期使用類固醇、甲狀腺素等。

8.抽菸

9.缺乏運動

面臨骨鬆危機,如何預防?由於許多長者都是骨折後才發現有骨鬆症,因此醫師建議,民眾可定期接受篩檢,及早發現及早治療。

至於平常如何「固骨本」保養骨質,恩主公醫院賴昆鴻醫師指出,根據國際骨鬆基金會建議,50歲以上的成人每日應攝取的鈣質為1200毫克,另外是維他命D建議攝取量則為每日800-1000 I.U.,但對於已經患骨鬆或高骨折風險的民眾,甚至已經發生骨折的患者,僅靠保守治療是不夠的,仍需透過藥物治療,建議民眾尋求醫師診斷與評估給予合適的治療與建議。

 

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