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不是飯店床難睡!為什麼會「認床」?科學家曝背後原因

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生活中心/綜合報導

許多人想出國旅行放鬆換心情,但換新環境睡覺,卻出現「認床」窘境,整晚翻來覆去睡不好,科學家稱之為「第一晚效應」(first-night effect),但這是什麼原因造成的呢?對此,有研究報告指出,會「認床」行為其實是演化而出的機制,以便讓人在陌生環境,隨時保持警覺。

床、鬼壓床、睡覺(示意圖)/翻攝自pixabay

▲(示意圖/翻攝自pixabay)

根據《經濟學人》(The Economist)報導,布朗大學(Brown University)研究團隊發現,當人類在陌生環境入睡時,「左腦」會保持警戒狀態,以便能隨時警覺身旁潛在的威脅,是種生物自我保護機制,進而影響睡眠品質,導致精神狀況不佳。

研究作者佐佐木柚香(Yuka Sasaki)博士指出,不只人類如此,鯨魚、海豚、鳥類等生物身上也能發現類似機制,這種淺眠現象被稱為「第一晚效應」(First-Night Effect)。

這項研究報告3年前發表於《當代生物學》(Current Biology)期刊,研究團隊進行實測,觀察35名受測者在陌生環境睡眠時的腦部運作狀況,發現受測者左腦在第一夜會持續運轉,持續維持警戒狀態,而右腦則已進入熟睡,直到一周後,兩邊大腦才會一起運作。

專家建議,若想減輕「第一晚效應」,可攜帶平時在家睡覺的枕頭、棉被等,因身體有熟悉感,可使大腦放鬆達到熟睡效果。

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