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滿18歲要注意!國健署:4.5人有1人死於「這類疾病」

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生活中心/綜合報導

你滿18歲了嗎?衛生福利部國民健康署提醒民眾,18歲以上的人每年至少量血壓1次!國健署指出,高血壓通常沒有症狀,但每4.5人死亡中就有1人死於高血壓相關死因,因此有「沉默殺手」之稱,而量血壓是高血壓防治基本功!

▲衛生福利部國民健康署提醒民眾,18歲以上的人每年至少量血壓1次。(圖/資料照)

高血壓的成因是多面向性的,包括環境因素、體重過重、攝取過多鹽分與酒類、缺乏適量運動等。若有高血壓家族史,又屬肥胖體型者,國健署建議民眾,善用生活周邊的血壓站,養成定期測量血壓習慣。從年輕時開始調整健康的生活型態,例如:採低油、糖、鹽及高纖飲食,拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘),才是做好血壓管理的重要關鍵。

國健署教你3招做好血壓管理,「血壓3C管理」:

1、Check規律測量:18 歲以上每年至少量1次,有家族史更應定期測量。

2、Change改變習慣:飲食掌握三少二多原則(少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖);戒菸酒、控制體重、規律運動,建立良好生活習慣。

3、Control控制血壓:最好居家測量血壓,採每周七天平均值,遵循醫師建議以達高血壓治療目標。

▲國健署特別製作一張高血壓分類表提醒民眾,若測量出的血壓收縮壓120/舒張壓80是在安全範圍內。(圖/翻攝自國健署)

國民健康署為提升民眾對血壓量測的重視及便利性,整合了包括縣市衛生局(所)、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧之愛健康基金會等約3,200餘家血壓量測服務資源,建置全國社區血壓測量網絡地圖,讓民眾可以就近在血壓站或社區藥局量血壓,還有社區藥師提供血壓諮詢服務,協助民眾做好血壓管理。國健署特別製作一張高血壓分類表提醒民眾,若測量出的血壓收縮壓120/舒張壓80是在安全範圍內,若收縮壓超過140/舒張壓超過90,請立即就醫。

【全國社區血壓測量網絡地圖】:http://hpa.somee.com/

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