滿18歲要注意！國健署：4.5人有1人死於「這類疾病」

生活中心／綜合報導

你滿18歲了嗎？衛生福利部國民健康署提醒民眾，18歲以上的人每年至少量血壓1次！國健署指出，高血壓通常沒有症狀，但每4.5人死亡中就有1人死於高血壓相關死因，因此有「沉默殺手」之稱，而量血壓是高血壓防治基本功！

▲衛生福利部國民健康署提醒民眾，18歲以上的人每年至少量血壓1次。（圖／資料照）

高血壓的成因是多面向性的，包括環境因素、體重過重、攝取過多鹽分與酒類、缺乏適量運動等。若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，國健署建議民眾，善用生活周邊的血壓站，養成定期測量血壓習慣。從年輕時開始調整健康的生活型態，例如：採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度運動（1天至少運動30分鐘），才是做好血壓管理的重要關鍵。

國健署教你3招做好血壓管理，「血壓3C管理」:

1、Check規律測量：18 歲以上每年至少量1次，有家族史更應定期測量。

2、Change改變習慣:飲食掌握三少二多原則(少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)；戒菸酒、控制體重、規律運動，建立良好生活習慣。

3、Control控制血壓:最好居家測量血壓，採每周七天平均值，遵循醫師建議以達高血壓治療目標。

▲國健署特別製作一張高血壓分類表提醒民眾，若測量出的血壓收縮壓120/舒張壓80是在安全範圍內。（圖／翻攝自國健署）

國民健康署為提升民眾對血壓量測的重視及便利性，整合了包括縣市衛生局(所)、中華民國藥師公會全國聯合會、千禧之愛健康基金會等約3,200餘家血壓量測服務資源，建置全國社區血壓測量網絡地圖，讓民眾可以就近在血壓站或社區藥局量血壓，還有社區藥師提供血壓諮詢服務，協助民眾做好血壓管理。國健署特別製作一張高血壓分類表提醒民眾，若測量出的血壓收縮壓120/舒張壓80是在安全範圍內，若收縮壓超過140/舒張壓超過90，請立即就醫。

【全國社區血壓測量網絡地圖】：http://hpa.somee.com/