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不是胖!醫解析「天冷易爆水腫」:2大類食物千萬避開

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記者楊晴雯/台北報導

天氣轉冷,當心水腫跟著來!中醫師表示,天氣變冷會影響氣血循環帶來水腫問題,在飲食上可要忌口,少吃重口味與生冷食物,也要多起身走動。

▲天氣變冷會影響氣血循環帶來水腫問題。(圖/資料照)

中醫師李培泠表示,若發現早上睡醒臉腫翻天,每到下午就覺得褲子鞋子變緊,感覺雙腿就像被綁了鉛塊一樣沉重,按壓腫脹的皮膚後,凹陷處過一段時間才恢復,這些其實都是水腫的症狀。

李培泠說,很多人都會覺得水腫就是腎臟、心臟出了問題,其實這可不一定,她指出,從中醫觀點來看,人體水氣代謝是在肺的通調肅降、脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動這3大功能協調下來完成的,所以水腫和肺、脾、腎3臟器關係最大,同時也和三焦、膀胱有關係。除了長輩容易會四肢水腫外,也有很多年輕女性會因為水腫問題前來看診。

▲從中醫觀點來看,人體水氣代謝是在肺的通調肅降、脾的運化轉輸、腎的溫化蒸動這3大功能協調下來完成的。(圖/pixabay)

在治療方面,李培泠說明,主要會根據3大類型對症處置:

(一)風邪襲表、肺失通調:這類患者較容易引起眼瞼浮腫,伴隨惡寒發熱,常用越婢加朮湯、麻黃連翹赤小豆湯來解表清熱、消腫除濕。

(二)脾虛失運、氣不化水:容易身體水腫,且會伴隨腹部悶脹、大便不成形等症狀,常用五苓散合、五皮飲來健脾化濕,利水消腫。

(三)腎陽衰微、水濕內盛:這類型通常會全身水腫,但下半身更為嚴重,腰部和膝蓋時常感覺酸軟不適,伴隨畏寒、倦怠等症狀。常用真武湯、金匱腎氣丸 來溫腎散寒、化氣行水。

李培泠說,尤其天氣變冷會影響氣血循環,更容易造成水腫問題,她建議民眾,平常要多走動,促進下半身血液循環,晚上睡覺時可以用小枕頭稍微把腳抬高;在飲食上,則要「少吃重口味,鈉含量高的食物」,「避免生冷飲食」,可以多吃利水利濕的食物,例如薏仁湯、紅豆湯以及四神湯等都可以促進體內水分的新陳代謝,消除水腫。最後也提醒大家,不要因為擔心水腫就不敢喝太多水,如果身體缺水,反而會使水分淤積,更難消除水腫。

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