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別再生氣了!名醫提醒驚人下場:大腦衰退、內分泌失調

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記者郭奕均/台北報導

想要有健康的身體,先有健康的心靈是非常重要的。專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師提醒,「怨氣像雪球,隔天就會變大」,且從預防醫學的角度來看,越滾越大的怨氣雪球,使交感神經反應過度,引發一連串自律神經紊亂、免疫防護效能低下與內分泌失調的骨牌式災難。

▲洛桑醫師總提醒大家,從心情改善健康。

因此理好心情,絕對是找回健康的重要關鍵。以下為洛桑醫師全文:

一個生氣,它有千萬種形式。怨氣、恨意、冷戰、冷漠、冷笑、變臉、厭世、翻白眼、忍不住想批評、委屈、不平、抱怨...,各式各樣的「生氣」,你是在對自己生氣。這是法國人說的。

滾著怨氣雪球,讓人蒙受難以估計的巨大損失。而其中一個很慘的受災戶,就是大腦。

大腦堪稱全身最忙碌的器官,每天要處理成千上萬條訊息。雖然重量只有體重的2%,但它消耗的氧氣與葡萄糖,卻占了總體的20%~25%。算是相當會做事,也相當會「吃」的一個器官。

決策過程中,大腦也會產出一些副產物,比方說蛋白質垃圾。醫生們可不喜歡這些垃圾,因為它們就是造成大腦衰退、出現失智徵兆的頭號嫌疑犯。

只有一種人,不用怕腦裡的蛋白質垃圾會堆積如山,哪種人?睡得好、循環好的人。他們躺著、睡好睡滿,就是自動在養生了。自動養生、自動排毒、自動預防退化性疾病,多棒啊!

其實每個人都有這樣的自癒天賦,只因為環境變得太複雜、人的心思太複雜、飲食與作息搞得太複雜,才使天賦無法發揮出來。

於是我用了許多方法和時間,努力幫大家處理睡眠障礙與循環不良的問題。化繁為簡,把這關鍵的兩件事做好了,不只預防失智,能預防的疾病,多過你的想像。

調理循環與睡眠,我是專家。唯獨滾雪球這件事,我沒辦法幫上忙,就算我再怎樣強化你的循環功能,如果垃圾一直憑空大量冒出來,任誰也沒辦法清。

別說是發大怒了,對著無辜的人碎碎念,一個小小的「不悅」、焦慮、害怕、緊張等種種令人不舒服的情緒,越滾越大,都會大幅增加大腦的垃圾量。 

▲生氣會帶來驚人的負面影響。(圖/翻攝自unsplash)

我把大腦比喻為山頂,丟垃圾路途遙遠,大型垃圾車也進不來,只能一小包一小包靠腦脊髓液這個「環保志工」慢慢將垃圾帶下山。所以,好心一點、多愛惜自己一點,少在「山上」製造垃圾。

人會發怒,天會下雪,都是很自然的事。有小怨小怒沒關係!拿出智慧之火烤一烤,讓它像雪花融化了就沒事。最怕照連續劇劇情加油添醋,把小雪花滾成了大雪球。滾雪球不只傷心,越想越氣,傷腦又傷身,連血液都會變得混濁。

當我察覺自己快要開始滾雪球時,我會去走很長的一段路,或者梳梳頭、按摩頭頂的四神聰與百會穴。有時則是靜下心來,以感謝轉化怨氣,不因自已沒有什麼而生氣,而是去感謝自己擁有的一切。

心情不美麗的時候,撂下一句狠話很爽很容易,但在這健康與不健康的十字路口,願意轉念、為人為已留下一句好話、一個善意的人,才能替自己升等,晉升為健康勝利組裡的一員。

開啟智慧來做選擇,我們不選那容易的路,選對的!通往健康與幸福的那條。

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