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書摘/癌症最愛找胖子 醫曝12個簡單習慣不知不覺中抗癌

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記者鍾志鵬/臺北報導

後疫情時代,不只要持續抗疫,更要加強免疫力抗癌。癌症是國人十大死因的第一名,是人類健康的大敵。名醫趙鴻丞體重一度高達96公斤,深知肥胖容易致癌,因此順利減到56公斤。他發現癌症最愛找兩種人,尤其還胖的人的更容易遭到魔掌,趙醫師提出讓身體健康的12個微習慣,可以在不知不覺中,幫助減重也抗癌。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/原水出版提供)

一分鐘讀懂癌症是什麼 自己的健康自己救

趙鴻丞醫師在《微習慣帶來健康奇蹟》一書中表示,癌症代表人體「酵素系統」與「免疫系統」的嚴重失調。癌細胞來自於人體細胞的基因突變。從正常細胞到癌細胞往往會經過數十次的基因突變。突變的程度越嚴重,細胞也就越不正常,最終變成癌細胞。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/原水出版提供)

癌細胞的特徵就是「不受限制的分裂與生長,最終佔據了人體內的重要器官,造成器官衰竭」。癌細胞在演變的過程中,人體的酵素系統有很多機會可以矯正這些出錯的基因,但是如果「酵素系統」崩潰時,就無法及時矯正這些錯誤。

另一方面,因「基因突變」而無法被矯正的細胞,原本「免疫系統」可以將它摧毀。但是不健康的「免疫系統」沒辦法將這個任務做好。最終導致癌細胞越長越多,終於失控,演變成無法收拾的狀況,最終導致人體死亡。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/翻攝自pixabay)

酵素系統+免疫系統 是矯正基因突變的兩道防線

趙鴻丞醫師補充,「酵素系統」矯正基因突變是第一道防線,「免疫系統」是第二道防線,這兩道防線被突破之後就會導致癌症的產生。開刀、化學治療、放射線治療、標靶治療等等現代化醫學方法,雖然可以去除與破壞癌細胞。但是如果沒辦法強化自身的「酵素系統」與「免疫系統」的話,那麼癌症還是很容易復發的。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/翻攝自pixabay)

逆來順受+完美主義 是癌症最愛找的兩種人

趙鴻丞醫師提醒癌症的治療,除了身體的重建外,還需心理的重建,否則療效無法持久。容易得到癌症的人格特質有兩類:

第一種是「逆來順受、勉強自己、害怕衝突的鴿派」。

第二種是「完美主義、自我要求高、不放心別人做事、愛面子的鷹派」。

其實不論是鴿派還是鷹派,當外在環境與內在心理衝突太大,無法協調時,就容易演變成癌症。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/原水出版提供)

趙宏丞提醒,外在社會環境很難改變的,能夠改變的,只有自己的個性。人格改造要先有正確的認知,再來是練習新的行為,行為變成習慣,新習慣變成新的人格,養成新習慣的技巧可採用「微習慣」的方法,一次一點點的改變,利用好習慣幫助好習慣好事馬上做壞事盡量拖,這樣就可以一步步養成新習慣。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/原水出版提供)

關於癌症治療的心理認知 趙醫與大家分享三點認知

1、宇宙是永遠愛你的朋友,萬物一體,我們都不孤單。穿過躁動不安的意識與潛意識,我們的內在有著無限的愛。

2、盡力做事,但對於結果則完全臣服。所有發生的事都是有原因的。如果我們知曉一切因果,當知一切都是最好的安排。

3、生命是永恆的。任何肉體的死亡都只是一種生命型式的轉換,我們不需恐懼,也無須憂傷。

令自己重生 讓身心靈健康的12 個生活小習慣

1、做半浴:透過冷水沖洗前後陰、手、腳、五官,可帶走廢物與廢熱,平 衡自律神經,提升大腦與腸胃功能,恢復活力。

2、正確洗澡:採取坐姿或蹲姿,用比體溫低的水,及正確的沖洗順序,再 用絲瓜絡刷洗,可增強免疫力,促進皮膚排毒功能。

3、經常喝水:水是所有疾病的良藥。把握早餐前的黃金時間,盡量達到每 日喝水總量的四分之一,而兩餐之間是另一個喝水的好時機。

4、天亮前起床:清晨五點起床,床邊先準備溫水、擦臉濕毛巾,練習起床 伸展身印後起床。早起可提升免疫力、腦力與情緒。

5、十點前睡覺:設定微目標,比平常早10 分鐘上床,從一早就開始為此 目標做準備,最後無痛達成十點前睡覺的目標,改善肝臟與大腦功能。

6、規律排便:每天最完美的排泄是吃幾餐就解便幾次,要有充足的睡眠、 水分、纖維質、運動,也要避免長時間的坐姿。規律排便讓皮膚變漂亮。

7、好好吃飯:吃飯前不要喝太多水、餓了再吃、吃東西前做半浴、細嚼慢 嚥、吃七分飽、飯後散步,可促進身體的消化力,提升排毒力

8、平衡工作與休息:工作50 分鐘,休息10 分鐘,活動身體,閉目休息, 做半浴,讓身體重新恢復活力。

9、日光浴:遮蔽頭與四肢,露出背部或患部做十分鐘日光浴,然後到陰涼 處按摩,可消炎止痛、增強免疫力、預防癌症與骨質疏鬆症。

10、節制性行為:避免一個月超過四次性行為,因為縱慾會給身體帶來壓 力,導致神經細胞、內分泌腺體變衰弱與自律神經失調而損害健康。

11、瑜伽體位法:藉由肌肉的伸展,可協助淋巴循環,強壯身體健康,同 時也能平衡情緒,降低粗鈍的慾望。

12、每日靜坐兩次:可釋放負面情緒及壓力,平衡自律神經,配合瑜伽體 位法,則整體排毒的效果會變得更好。

▲趙鴻丞醫師提出12個微習慣,有助在不知不覺中抗癌。(圖/原水出版提供)

本文摘自原水出版之《微習慣帶來健康奇蹟》

關於作者 趙鴻丞醫師

現任台南拉法自然診所院長&阿南達瑪迦玉井生態村蔬果淨化營講師。

台南人,台大醫學系畢業。曾任台大醫院外科總醫師,衛生福利部台南醫院新化分院急診主任、美國聖地牙哥葛森協會葛森療法醫師訓練。在台灣的葛森圈病人都稱他「趙醫」。

小學四年級開始發胖,9年前(2009年)長期的外科與急診工作,日夜顛倒,飲食不正常,最胖達96公斤,2010年開始透過自然療法甩肉40公斤,也重拾健康活力。


2010年開始一頭栽入自然醫學領域,從生機飲食、素食、瑜伽、斷食、靜坐、草藥、分子矯正醫學、葛森療法,一路摸索過來,收穫頗豐,得出療癒之道,可透過微習慣的養成,讓身體機能變好,也就能提升睡眠、食慾、排便、體力、腦力、情緒等六大真正健康指標,改善現代人許多文明疾病自然痊癒!

台灣大學醫學系畢業

台灣大學附設醫院外科總醫師

衛生福利部台南醫院新化分院急診主任

阿南達瑪迦宿霧自然醫學中心訓練

美國聖地牙哥葛森協會,葛森療法醫師訓練

台南拉法自然診所主任醫師

阿南達瑪迦玉井生態村蔬果淨化營老師

六和緣生態生活化研習營老師

 

 

 

 

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