如何從飲食來顧面子,該補充什麼樣的營養素? (1)膠原蛋白:白木耳,魚凍,海參 (2)鐵:地瓜葉,菠菜,葡萄,櫻桃 (3)維生素A:南瓜,胡蘿蔔,綠花椰菜 (4)維生素C:奇異果,番茄,柑橘 (5)維生素E:杏仁,腰果,核桃