記者李漪灝、賴威宏／綜合報導
想要在短時間之內燃燒最多的體脂肪？現在非常流行的拳擊有氧，不但是高強度的心肺運動，也能享受揮拳的快感。
一般人上健身房，多半會靠抬腿動作加強下半身，或是利用健身器材去練腰部的肌肉。但是看看拳擊有氧的動作，是不是乾淨俐落又有力！對比一下這幾張照片，沒錯，她就是2014年仁川亞運空手道冠軍──文姿云。
難道文姿云是要棄空手道改打拳擊了嗎？當然不是囉，因為光是下半年，她就要去巴西、日本以及德國參加比賽，怎麼可能會放棄空手道呢。現在會跑到健身房練拳擊，當然是有其他的目的。
練拳能不能加強空手道的功力？健身教練林欣翰不敢確定，不過以他全國大專盃冠軍、中華民國拳擊協會B級教練以及美國有氧體適能協會私人教練的資格，他很確定拳擊可以加強身體的反應能力。林欣翰說：「打拳擊啊，最主要是一個心肺，高強度的心肺運動。它對於你的全身，體脂肪的燃燒速度是比較快的，所以當你在打擊的過程當中就容易很喘。」
對於一般人來說，只要願意照著去做，動作漂不漂亮反倒不重要。林欣翰說：「只要願意動，就一定會有很好的效果。」看看拳擊有氧的揮拳動作，是不是跟高爾夫球的揮桿有點類似？要是不考慮運動樂趣以及社交目的，兩者之間的健身效果真的差很多。林欣翰就說：「基本上打拳擊，它會做到一個很大的脊柱旋轉動作，那相對來講，這個對於體脂肪燃燒的效果會更加的好。」
如果您是想燃燒體脂肪，又想增加自己的律動感，這項運動說不定就是最好的選擇。（整理：實習編輯劉家維）
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