專訪／跑齡十年！37歲李佳穎成「史上最童顏」秘訣曝光

記者林芷卉／台北報導

有著「史上最強童顏」之稱的李佳穎，平常沒工作就是素顏，即便上妝，輕透感由內而外散發，超有活力個性加上可愛臉蛋，你完全想不到她已經37歲了！這次接受《三立新聞網》專訪，要來告訴你到底怎樣可以跟她一樣保有年輕體態唷！

▼▲網友稱李佳穎為「史上最強童顏」。（圖／記者邱榮吉攝影）

李佳穎最愛的運動就是跑步，而這一跑就是十年之久，從26歲念研究所時因為寫論文的壓力，讓她開始接觸跑步，坦言滿享受那時「一個人的孤獨感」，每天跑之後才發現到自己體能真的有慢慢進步，在演藝事業上面對撞牆期，自己也會靠跑步抒壓，而且這也是李佳穎最重要的保養秘方，「透過跑步，讓我身體和皮膚有一種警時的感覺。」

▲李佳穎跑齡超過十年。（圖／記者邱榮吉攝影）

李佳穎只要有空就會去跑步，一週至少都4到5天，而事前的暖身也很重要，李佳穎一定會伸展到的地方有側腹和甩手，「核心肌群滿重要的，很多人都認為跑步只有腳在動，但其實要跑到5K以上，核心吃滿多力的。」

▲李佳穎示範跑步後伸展。（圖／記者邱榮吉攝影）

至於跑完步的放鬆也不能馬虎，李佳穎現場示範好幾招，像是小腿肌比較發達、容易形成蘿蔔腿的女生，利用滾輪放鬆小腿與拉筋，都可以有效的預防，還有剛跑完身體很熱，腳後跟的放鬆也很重要，加強腿部伸展，有助於腿型更順更美！

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